Olá queridas!!! Boas notícias!!! Emagreci!!!

Eliminei 1,600 Kg nesta primeira semana de volta pra RA!!!

Como? Deixe-me contar....

Segui tudo direitinho, tive uma semana perfeita, posso dizer assim....a única coisa que pulei fora foi na segunda 2 bananadas e na terça 1 bananada....

Malhei firme todos os dias depois de 1 mês sem aparecer na academia e só comendo no Natal e Ano Novo. Na segunda-feira e na terça malhei meio cansada, parecia que não fazia exercícios há 2 anos, mas na quarta já estava recuperada. Hoje não poderei malhar....esqueci o tênis em casa!!! Não acredito, trouxe tudinho e vim com o dia todo esquematizado para o trabalho....enfim....tenho que segurar ainda mais a boca hoje.

Meu cardápio tem sido basicamente:

Colação:

1 chamito (igual a yacult)

Café da manhã:

1 Iogurte Natural desnatado com 1 xícara de Nesfit

1 fruta

Lanche da manhã:

500 ml de Suco de gelatina light ou 1 fruta

Almoço:

Saladas variadas

1 Carne (frango ou alcatra)

Arroz e feijão

1 danoninho (Sim, o pequenino tem 50 calorias)

Lanche da tarde antes de malhar:

3 biscoitos água e sal com 1 polenguinho light

Lanche da tarde depois de malhar:

400ml de Whey Protein depois de malhar)

Jantar:

1 panqueca de ricota ou cottage integral com ração humana

gelatina light

Bem, tem sido basicamente isso, com algumas variações dentro do permitido né? rsrsrsrrsrs

Ai gente, minha formatura é dia 29, tenho 21 dias até lá...quero conseguir eliminar pelo menos uns 3,400 Kg até o dia, aí fecho em 65,000 Kg e o vestido fica melhorzinho....

Beijocas meninas!