Vigilante de Mim Mesma

De volta!!!!!!

2010-03-01T10:36:00.000-03:00

Iniciando o dia com uma foto comendo o que????? feijoada!!!!!! hahahaha ,as a dieta ta em dia meninas!

Essa foto fo na casa rosa, uma casa aqui no Rio, que tem samba, rock, MPB, funk, capoeira....tudo....é um centro cultural!

Meninas, saí do buraco! Andei sofrendod emais, mas osube de umas canalhices e simplesmente dei um basta, acabou e eu estou muito bem, acreditem!

Viajei pra Barra de São João no carnaval e logo depois começaram minhas férias.....e viajei novamente pra Búzios....depois posto fotos....estão todas no meu orkut!

Bem, hoje meu peso é 62 Kg!!! Mas esta semana ainda quero eliminar mais, até pq vou voltar pra academia hoje! Maravilha!!!!!!

Como vcs estão????

Na hora do almoço vou fazer as visitas!!!!! Beijos!!!!!

Atualizando.....

2010-02-11T15:25:00.000-02:00

Olá meninas!

Me desculpem a ausência no blog de vcs...acabei de comprar o netbook mas nao estou conseguindo ainda a internet, e daqui do trabalho só posso atualizar, não estou podendo visitá-las....

Meu peso hoje é 62,8 Kg.

Quanto à separação, já estivemos perto de um retorno mas de nada adiantou, eu acabei falando umas besteiras e foi tudo por água a baixo....vamos ver no que dá, eu o amo.....

fotinha pra vcs.......

Beijos!

FOTOS NOVAS!

2010-02-08T13:36:00.000-02:00

OI MENINAS......VIM SO TRAZER FOTO NOVA....TO CHEIA DE CÓLICAS......

Minha formatura - fotos - pesagem

2010-02-04T08:42:00.000-02:00

Meninas, conforme prometido, segue algumas fotos....pra atualizar, meu peso é 63,5 hoje.....

Tô viva hein!

2010-02-02T08:28:00.000-02:00

Bom dia gente querida! Vim dizer que aos trancos e barrancos estou vivendo.....rsrsrsr mas está tudo andando, ora muito bem, ora meio mal, mas tudo um dia se acerta....
Não cosnegui fazer visitas ainda pq to sem pc em casa e aqui no trabalho é bem ruim, tem sempre gente de olho né.....
Meu novo peso é 64.3 Kg....a coisa ta andando, eu já estou conseguindo comer, bem pouco, ams estou.....

Mil beijos queridas!

William Shakespeare....seguindo em frente.....

2010-01-26T11:07:00.000-02:00

Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o que, com freqüência, poderíamos ganhar, por simples medo de arriscar.

William Shakespeare

Bem meninas, vim dar um oi, não posso deixar de vir e correr o riscod e sumir novamente, minha vida, apesar de tudo o que aconteceu precisa seguir......a impressão que tenho, é que ela ficou parada por 7 anos....e às vezes, tenho ainda outra impressão, de que eu dei uma parada da vida que tinha, vim viver outra, e já vou voltar pra outra, sei lá....um misto de sensações......

Meu novo peso é 65.3 Kg.....

Beijos.

Então....

2010-01-25T08:07:00.000-02:00

Então meninas.....venho tentando me reerguer, sofrendo bastante, muitas vezes achando que não conseguirei, mas enfim, um dia essa dor vai ter que passar não é mesmo?
Bem, meu peso hohe é 66 Kg....vim só atualizar pra vcs, mas nem é de sacrifício não, é muito sofrimento mesmo....só tenho comido o essencial.....
Muito obrigada pelo carinho de todas que estiveram aqui esses dias.......

Beijos

De cabeça para baixo......me desculpem...

2010-01-18T08:26:00.001-02:00

Bom dia meninas.....bem, queria que me desculpassem se eu sumir de vez em quando, se não visitá-las.....mas é que na sexta a noite me aconteceu algo muito ruim e inesperado, e está difícil recomeçar.....

Namoro há 7 anos (ia fazer dia 25 agora), e ia casa em Agosto como sabem....mas sexta ele se disse sufocado com a situação de casar e foi embora....estou mais que arrasada, muito triste, sem rumo, sem chão...tive um final de semana péssimo, de muito sofrimento, e ao que diz respeito a este blog, meu novo peso depois que tudo isso começou é 66,4, ou seja, 2 quilos exatos a menos, mas sinceramente, não estou nem ligando pra isso......
Bem meninas, vou ficando por aqui, preciso retomar mesmo sem saber como....
Beijos, Carol.

Dias terríveis - Bom final de semana

2010-01-15T09:16:00.000-02:00

Olá meninas......tô sumida né? Mas é que tive dias terríveis...querta-feira, uns minutos depois de escrever aqui, comecei a ter cólicas absurdas e minha menstruação ficou muito forte e nenhum remédio passava a dor....

Ontem não vim trabalhar, tive dores terríveis e sangramento muito forte....tive que comer mais pra não ficar anêmica, minha mãe me fez bater um pratão de arroz com feijão fora dos meus planos....hehehehe

Bem, hoje estou melhorando, não poderei fazer atividades físicas, mas to maneirando legal na comida.

Hoje é dia de pesagem né, e meu peso se manteve na mesma, não mudou nada...Mas eu nem me entristeci com isso não, pq estou mega inchada por causa da menstruação, e sem ir ao banheiro desde segunda.....

Bem, desejo um finde bem light a todas!!!

Beijos!

Bora nessa!!!

2010-01-13T09:09:00.000-02:00

Olá! Bom dia! Como estão as meninas do coração???

Eu estou bem, ontem malhei demais, to comendo direitinho e fazendo a semana perfeita até hoje....rsrsrsrs

Meu cardápio de hoje:

Café da manhã:
Iogurte natural desnatado com Nesfit
Lanche da manhã:
2 biscoitos água e sal
Almoço:
Arroz e carne (não deu pra trazer a salada....)
Lanche antes de malhar:
3 biscoitos água e sal com manteiga
Lanche depois de malhar:
1 barrinha de Supino
Jantar:
Salada crua com 1 filé de frango

Tá pobrinho hoje...rsrsrsrsrs mas tenho que ir comprar umas coisas, vou ver se faço isso hoje a noite.
Ontem terminei de resolver as pendências na faculdade e segunda vou lá buscar os convites da formatura! huhuhuuuuuu Contagem regressiva já tá lá em cima no blog! Será que consigo pesar uns 65 Kg até lá???

Beijos meninas!

Mais uma semana!!!

2010-01-11T10:01:00.000-02:00

Bom dia meninas! Mais uma semana começando!

Voltei à ativa e com o blog faltando 4 semanas para a formatura, e agora só faltam 3!!! Na primeira eliminei 1,600 Kg, preciso eliminar mais um pouco essa semana....rsrsrsrrsrs

Como foi o finde de vcs? Vamos ao meu:

Sábado: Fui à praia, estou também tentando conquistar uma corzinha legal, tirar esse branco azedo para ficar legal na formatura. Estava maravilhosa, bem quente, mas muito boa, céu azulzinho! Antes de sair de casa comi um sanduíche de duas fatias de pão integral com ricota e azeite e 1 yacult. Na praia não senti fome, que bom, pq só tem coisa que engorda! Tomei 2 guaraviton zero e água, muita água! Chegando em casa almocei frango grelhado com salada de legumes. Mais tarde, bati um copo de iogurte natural desnatado(que deixei no congelador desde sexta) com 5 cerejas naturais (não em calda), tomei e fui pro shopping com a mamis ver meu vestido de formatura.
Encontramos um lindo! Cinza chumbo em tafetá, coube direitinho, mas se emagrecer mais um piuco ele ficará perfeito! À noite comi direitinho tb, lanche light e gelatina.

Domingo: Acordei tarde, tomei só um iogurte natural desnatado e comi morango. Almocei frango denovo (que bom que acabou!) com salada e arroz e depois comi um danoninho. Fui ao cinema ver Avatar 3D, muito legal por sinal! O que comprei pra comer no cinema??? Salada de fruta e uma garrafa de água!!!! hahahaha muito bom conseguir fazer isso diante de tantas guloseimas!
Quando saímos do cinema é que foi brabinho....o namô queria comer pizza, aceitei, comi 2 pedaçoes d epizza de mussarela com coca zero e nem me culpo não...parei por aí, me dei esse direito e hoje estou na linha novamente.

Nossa, tô escrevendo muito hein! Enfim, hoje meu cardápio está sendo:

Café da manhã:
Iogurte natural desnatado com nesfit
Lanche da manhã:
1 polenguinho light
Almoço:
Salada de cenoura, beterraba, frango, alface americana, passas, palmito e croutons.
Lanche antes da academia:
Biscoito água e sal com manteiga e café
Lanche depois da academia:
Whey Protein
Jantar:
Salsicha de frango com salada de alface e tomate.

Bem, fico por aqui meninas! Na hora do almoço vou aparecer para visitá-las!

Beijos!

2010-01-08T08:49:00.000-02:00

Olá queridas!!! Boas notícias!!! Emagreci!!!

Eliminei 1,600 Kg nesta primeira semana de volta pra RA!!!

Como? Deixe-me contar....

Segui tudo direitinho, tive uma semana perfeita, posso dizer assim....a única coisa que pulei fora foi na segunda 2 bananadas e na terça 1 bananada....

Malhei firme todos os dias depois de 1 mês sem aparecer na academia e só comendo no Natal e Ano Novo. Na segunda-feira e na terça malhei meio cansada, parecia que não fazia exercícios há 2 anos, mas na quarta já estava recuperada. Hoje não poderei malhar....esqueci o tênis em casa!!! Não acredito, trouxe tudinho e vim com o dia todo esquematizado para o trabalho....enfim....tenho que segurar ainda mais a boca hoje.

Meu cardápio tem sido basicamente:

Colação:

1 chamito (igual a yacult)

Café da manhã:

1 Iogurte Natural desnatado com 1 xícara de Nesfit

1 fruta

Lanche da manhã:

500 ml de Suco de gelatina light ou 1 fruta

Almoço:

Saladas variadas

1 Carne (frango ou alcatra)

Arroz e feijão

1 danoninho (Sim, o pequenino tem 50 calorias)

Lanche da tarde antes de malhar:

3 biscoitos água e sal com 1 polenguinho light

Lanche da tarde depois de malhar:

400ml de Whey Protein depois de malhar)

Jantar:

1 panqueca de ricota ou cottage integral com ração humana

gelatina light

Bem, tem sido basicamente isso, com algumas variações dentro do permitido né? rsrsrsrrsrs

Ai gente, minha formatura é dia 29, tenho 21 dias até lá...quero conseguir eliminar pelo menos uns 3,400 Kg até o dia, aí fecho em 65,000 Kg e o vestido fica melhorzinho....

Beijocas meninas!

Alguém me aceita de volta?

2010-01-05T08:44:00.001-02:00

Olá meninas! Cá estou novamente pedindo pra voltar....será que alguém aqui ainda acredita em mim? rsrsrsrsrs
Enfim....eu admito que realmente não queria voltar, estava resistindo bravamente, até porque meu computador de casa está quebrado....mas vou contar pq mudou tudo......

Ontem eu resolvi voltar pra academia depois de faltar o mês de Dezembro todo! Quando entrei, a menina já foi logo falando que achou meu blog na internet por acaso quando procurava por algum assunto desses de emagrecimento e disse que adorou e tal.....bem, acabei me animando a voltar.

Ela falou em divulgar na academia, e confesso que isso me assusta um pouco! A exposição é grande, a pressão aumenta, afinal, escrever todos os dias sobre minha vida e depois acabar fracassando no emagrecimento como foi até hoje é fogo, mas acabo pensando que vai ver esse é o caminho né?

Pois é, o fracasso veio novamente, as festas e o final da faculdade me fizeram comer feito louca e eu engordei tudo o que havia perdido, terrível!
Não vou falar de promessas, de nada, to relaxando e deixando rolar, vou fazer tudo da melhor forma possível, controlando na alimentação e malhando direto, sem promessas, já que as de 2009 não foram cumpridas.

Novidades? Bem, me formei, sou uma Administradora agora! E o casório está firme para Agosto, estou muito feliz, mas preciso estar magra....hahahahahahaha Voltei a vender a Avon e estou firme nos artesanatos para limpar minha mente.....rsrsrsrsrs. A faculdade acabando eu consigo respirar um pouco mais aliviada.....

Bem, estou meio sem tempo e vou ficando por aqui......mil beijos!

Voltei a ser normal!!! NORMAL??? Será???

2009-11-30T13:04:00.000-02:00

Oi meninas!!!!! Acabou o TCC!!!!! Parece inacreditável! Preciso somente dar uma ajustada na formatação e pronto, fim!!! O conteúdo já foi aprovado!

Posso voltar o mundo real??? hahahahahah

Bem, preciso contar.....depois de comer a beça no final de semana, eu pensei.....acabou, voud esistir! Juro meninas, pensei mesmo!

Mas hoje pela manhã eu pensei novamente, e vi que não faz sentido, vou lutar até o fim....como posso desistir logo agora que tenho um problema a menos que era a faculdade??? Não posso!

Se antes eu ficava mega estressada e por isso acabava comendo, agora tenho um problemão a menos e preciso me dedicar a mim mesma!!!

Bem, compre a ração humana? Alguém já comeu? Já vi em alguns blogs......comprei mais por causa do intestino, dizem que ajuda bastante, preciso ter várias armas contra a preguiça dele, pois variar é preciso, pois não corro risco de enjoar de nada....tipo, não aguento mais ver activia na minha frente! Nem ameixa!!! Muito menos mamão! O Nesfit com Corpus que tá me ajudando agora, mas quero ter mais opções.

Meninas, vou ficar por aqui e vou tentando visitar vcs!

Beijos!!!

http://www.elo7.com.br/artesdacarol

Inconstante? hahaha quase nada!!!

2009-11-25T10:26:00.000-02:00

Mega inconstante, isso sim!!! É o que eu sou!
Não consigo parar de pensar neste meu blog, mas chego aqui e nada consigo escrever de bom....minha cabeça não ta funcionando....

Estou numa fase complicada de manter a RA, tem semana que eu como feito louca pensando no TCC que ainda não ta pronto e nas provas....no casamento....e tem semana, como esta que estamos, que eu malho feito louca, pesadíssimo, não como nada fora da RA.....mas isso gera sanfona, uma droga!

Tô tentando me livrar de tudo isso, mas é muito complicado, talvez por isso não tenha conseguido aparecer tanto aqui, e muito menos no blog de vcs, mas hoje, na hora do almoço, farei isso!

Me desculpem se estou pertubando demais com a divulgação da minha loja virtual, mas é que preciso fazer com que ela seja conhecida, pois preciso vender meu artesanato, pena que acho que o povo não gostou......:( !!!

Enfim, tudo está por acabar.....estamos terminando Novembro, o TCC já está quase pronto e as provas acabaram ontem, assim, tudo vai se acalmando né?

Bem, não estarei magra no verão e nem na formatura, conforme era meu objetivo, mas quero estar bem melhor que hoje, e vou correr atrás disso!!!!

Beijocas!

O Natal está chegando!!!

2009-11-23T12:32:00.000-02:00

e eu estou desde já ficando doida!!!!!

hahahahahahahh

Meninas, admito, estou sumida, está difícil levar a RA.....loucura!
Esta semana vou me segurar ao máximo...estou mantendo, mas quero eliminar peso e não ficar come ste de agora.....

Estou penando para manter o site de vendas de meu artesanato em dia, aliás, quem quiser visitar,s erá mega bem vindo!!!!

http://www.elo7.com.br/artesdacarol/

E no mais? Tudo certinho? Como estão com a RA? Preciso arrumar tempo para visitá-las....neste final de ano estou cheia de encomendas de artesanato, fora os trabalhos da facul, incluindo o famoso TCC....hahahahahah

Ano que vems erá o casório!!! Noooossa, quanta coisa pra ver!

Meninas, vou lá, to saindo pra malhar. Beijocas!

2009-11-16T14:00:00.000-02:00

Meninas! Esse finde....Vascão campeão!!!! Estamos na 1ª denovo hein! Ano que vem, não terá pra ninguém!!!!!!!
Fui no jogo no Maracanã, foi muuuuuito legal gente!
Bem, vamos mudar de assunto....ainda ando com as dores de cabeça e estou procurando outro médico...não costei da neurologista que fui.....se alguém tiver um para indicar para eu ver se aceita meu plano, agradeço muito! E pode ser psiquiatra tb!

Meninas, a chatinha que mandou comentários pra vcs sobre o bazar fui eu hein...precisamos divulgar e principalmente....precisamos venderrrrrr!!!!! hahahahahahahaha

Na semana passada nao malhei nenhum dia....e hoje tb não fui....o desânimo tomou conta de mim a semana toda, juntamente com as dores de cabeça, e hoje não fui pq não tive tempo, e vous air daqui já correndo para ir pra facul.....

Amanhã vou retomar com força total a malhação!!!!!

beijos queridas!

2009-11-12T16:23:00.000-02:00

Olá queridas! Alguém conhece o Fibrocrac??? Esse biscoitinho, minha nutricionista colocou no programa alimentar, disse que é muito importante para mim, pois contém muitas fibras, bom para o intestino e principalmente para saciar a fome...e realmente, qdo como o sachê, fico bem cheia, como se tivesse comido pão.

O de chocolate achei uma delícia, o de limão e o de maçã com canela também são bons. Não gostei muito do de côco, ele me enjoou.....

Tem cerca de 140 calorias por sachê de 6 biscoitos, e ele não tão pequeno não, é grandinho.....

Então meninas....terça não vim trabalhar como falei pra vcs...ontem passei o dia todo com dor de cabeça e tonteira leve, e hoje estou com dor de cabeça, tonteira leve e uma tensão absurda nas costas.....tenho sentido um cansaço além do normal, tenho acordado derrotada e não tenho ido malhar por causa da dor de cabeça. Minha ansiedade aumentou muito, e isso está me fazendo estar fora da reeducação desde domingo.....

Na terça fui atendida na emergência, mas marquei para hoje um neurologista, é 17:00, daqui há pouco.....vou conversar tudo o que venho sentindo e além da indicação da minha psicóloga sobre a ansiedade, não queremos que vire um dos diversos transtornos de ansiedade que conhecemos....vamos ver se gosto da médica e o que ela faz por mim....

Beijocas queridas!!!

Alguém já provou????

2009-11-11T16:31:00.000-02:00

MUITO GOSTOSO!!!!!!! ADOREI!!!!!

Passo aqui hoje correndo para saber como estão e para dizer que estou precisando de uns puxões de orelha....

Ontem não vim trabalhar...passei muito mal em casa, dor de cabeça e vômitos.....descobri que tive uma crise de estresse, fadiga geral! E issos e deve ao TCC que não acaba nunca....ai caramba!

Hoje estou muito mole, mais pra lá do que pra cá....mas vou me recuperar, essa semana não dou nem as caras na faculdade, já me basta o trabalho!

Então....e o apagão??? Nooooossinhoooora, na minha casa ficou um calor infernal e a luz só voltou às 03:00 mais ou menos. Alguém aí sofreu muito com a falta de luz???

E hoje, logo pela manhã, liguei a TV antes de vir trabalhar e o presidente da CEDAE, companhia de águas do meu estado, pedindo para economizar água pq pode faltar.....tô podendo né????? hahahahahaha

Beijos queridas!

Bazar das Meninas!

2009-11-09T16:28:00.000-02:00

Oie!!!! Meninas, hoje vim fazer um post especialmente para o bazar das meninas! Um bazar que eu e minha grande amiga Dani criamos. Vamos colocar à venda peças de vestuário dela, algumas nunca usadas e peças de artesanato feitas por mim.

http://bazardasmeninas2009.blogspot.com/

Buscamos arrecadar algum dindin para engordar o final de ano, o no meu caso, para o casamento, preciso comprar muitas coisinhas e quanto mais eu engordar as renda melhor né? hehehehe

Vamos trazer somente cosias especiais para vocês, e como já me conhecem há bastante tempo, sabem que podem confiar!!!

Beijocas!!!!

Ps: Hoje a noite vou visitar todas vcs!!!!!

2009-11-06T12:03:00.001-02:00

Olá!!!! Lembram que eu falei sobre o bazar meu e de uma amiga??? Então....visitem!!! Começamos hoje, espero que gostem!!!!

http://bazardasmeninas2009.blogspot.com/

Boa tarde queridas!!!!

Não aguentei, tive que me pesar.....

De acordo com a nutricionista, eu tinha que me pesar somente no dia 23 de Novembro, dia que faz um mês que iniciei o planejamento alimentar preescrito por ela....mas não rolou, minha ansiedade não deixou....

Como comentei com vcs....minhas calças estão mega largas, todo mundo está falando pra mim que estou afinando, todos pensam que eu emagreci cerca de 8 quilos....e eu aquis em saber o que está acontecendo? Não deu....hahahaha

Suspense???

Ahhhh vou fazer sim! hahahahaha deixem eu contar o que tenho feito.....

Estou levando a sério o planejamento da nutri e malhando a semana toda, Meu intestino mega preso deu uma melhorada, está contribuindo...semana passada ele funcionou todos os dias, isso mesmo! Todos os dias! Essa semana ele está mais ou menos, terça não funcionou e ontem funcionou muito mal. Talvez seja a prova que as besteiras que comemos travam o seu funcionamento, pois no final de semana passado estava tudo fluindo muito bem, aí qdo chegou na segunda, feriado, eu comi chocolate demais.....afffffff

Bem, vamos lá! Com tantas mudanças no meu corpo, eu me pesei hoje e estou com 66,5, ou seja, 800 gramas a menos apenas desde que iniciei o plano??? Ahhhh aquela velha história da massa muscular.....será???

Tirei todas as medidas, estou com menos 12 centímetros na barriga, em 1 mês mais ou menos, e menos 4 centímetros em cada coxa. Isso até me faz acreditar que esteja ganhando massa magra, e portanto, a eliminação na balança não foi muito grande......Conclusão: A nutri tinha razão, eu devia ter me pesado somente no dia 23, na consulta com ela!

Meninas, tenham um lindo e leve final de semana e vamos em frente, eu estou com todo o gás!

Beijocas!!!!!!!

Olha eu aqui!

2009-11-01T19:04:00.002-02:00

Oi queridas!!!!!!!!! Tudo bem??? Meninas, estou amando fazer sério a dieta da nutricionista! dia 30 tenho consulta novamente e só aí que vou me pesar, mas as minhas roupas estão muuuuuito mais largas e chego a estar usando claças que não serviam....tem short meu que já ta virando saco....huhuuuuuuuuuuuuu amo!

Hoje é domingo e amanhã é feriado, não abusei sexta e nem ontem e minha semana foi perfeita! Hoje comi chocolate, mas tb não foi em excesso não.....

Preciso emagrecer, alcançando minha meta, que acho que vou mudar para Janeiro, já que não vinha me comportando bem, e que a colação foi marcada para o dia 29/01, e é nesse dia que precisarei estar magra e linda!

Não terei casamento religioso nem festa né? Mas terei casamento no civil em Agosto e quero estar mais magra ainda, de preferência já na minha meta total, de 55 quilos e vestindo 38!!! Quero chegar na nossa casa bem linda, e com o pé direito!

Como estão vcs???? Me contem!!!

Meu TCC está passando da metade e a facul chegando ao fim, UFA, que alívio! 2010 será o ano! Me formo em dezembro mas a formatura será em Janeiro, e em Agosto eu caso! Uiiiii to ansiosa!

Contei que estou fazendo trabalhos com decoupage né??? Nossa, to amando, está ficando tudo muito lindo! Devem estar vendo tantas fotos aí sem nem entender né? hahahahaha Semana que vem vou comprar as coisas para fazer pro natal, que será esse ano aqui em casa e tem que estar tudo lindo.....

Decidi colocá-las no blog que estou criando junto com uma amiga, que será um bazar..... será que consigo vender??? Preciso buscar dindin pro ano que chegará, pois tenho uma casa inteirinha para arrumar.....hehehehe. Quem tem casa aqui sabe que não é fácil né??? É muita coisa para resolver.....

Vou fazer no ano que vem um chá de panela, e estou vendo uma loja legal na intenet, que funcione direitinho, para colocar a lista, e as pessoas terem comodidade para comprar as coisas....aceito sugestões!!!!

Ainda não sabemos bem em que bairro vamos morar...mas é provável que aqui onde moro hoje ou onde ele mora, que são lugares perto um do outro e perto das famílias, mas não muito...hehehehe

Meu pai me falou que me dará a sala e minha vó já falou da geladeira....mas msm assim, to meio que sem saber por onde começar....estou pensando em começar pelo enxoval...

Vamos as caixinhas!!!!!

Essa é quadrada e altinha.....11x11x11, o desenho de cima é uma bonequinha loira lindinha!!!!

Essa é indiana, dourado com ocre, craquelado vinho na tampa com figura indiana.12x12x6,5.

Essa é ocre com craquelado vinho em cima, 10x10x6,5

Esse é o porta-batons.....cabem 12 batons, as medidas são 18x8x7

Essa de margaridinhas é lindinha!!!! 15x15x8

Porta-controle remoto com espaço para 3 controles. 14x9,5

Essa é lindinha! Laranja com borboleta e craquelada de vinho na tampa em diagonal com borboleta brilhosa, linda! 12x12x6,5

Esse é meu xodó! Vermelhinha com joaninha fofa em cima. 15x15x8

Bandejinha linda! Azul Petróleo 18,5x11,5

Lindo porta-lápis com gavetinha. 15x8,5

Esse é porta-controle remoto com espaço para 2 controles. 11x9

Grande Novidade!

2009-10-26T11:19:00.000-02:00

É isso mesmo! Vou casar! Em Agosto de 2010!

Gente, estou mega feliz!!! Não teremos cerimônia e nem festa, somente casamento no civil. Vamos investir essa grana toda que gastaríamos num casamento tradicional dentro de nossa casa e na lua de mel.

ONtem mesmo fomos passear em algumas lojas de móveis, cada coisa linda demais! Estou super ansiosa! É tanta coisa pra comprar que já estou ficando doida de pedra só de pensar....e nem começamos ainda!

Bem, mudando de assunto, como vai a RA? A minha hoje voltou a se enquadrar e vou virar tudo isso aí hein! Agora, além da formatura tenho outro estímulo, casar! Não terei festa, mas quero ir morar na minha casa com o corpo ideal, que me deixe completamente feliz!!!

Bem, estou atolada demais aqui no trabalho gente, não posso ficar muito....pesso desculpas pela ausência no blog de vcs, mas vou colocar isso em dia, acreditem!

Beijoss!!!!

Ansiedade é meu nome!

2009-10-21T13:53:00.000-02:00

Olá! Boa tarde meninas!!!!

Caramba, a coisa ta braba hein! De tanta coisa que tenho pra fazer e cuidar ao mesmo tempo, vem me vindo uma ansiedade de dentro que nossa! Tá difícil de controlar!

Minha alimentação desde segundo vem sendo muito boa, porém, não 100%, conforme a dieta da nutri....tem horas que to comendo mais....horas que to comendo menos. Hoje vou no mercado comprar umas coisas pra ver se a coisa entra na liha de vez!

A calça que vim trabalhar está mais larga....mas é estranho....depois de tanta jacada???? Enfim, to tentando segurar a ansiedade para me pesar do jeitinho que ela mandou, somente uma vez por mês, com ela, no consultório....ai que medoooooooooooo!!!!!!

Tá tudo bem com vcs? Vejo que tem muita gente recomeçando e isso é mega importante!!! Parabéns a todas pela força!

Hoje voltei a malhar, depois de uma semana escassa de malhação....hehehe foi tranquilo, qdo cheguei comi uma salada mará e to aqui postando em meio ao meu trabalho aqui da empresa e ao TCC.

Uma onde de violência tomou conta do Rio! Absurdo! Todas que não moram aqui certamente devem estar acompanhando pela TV, nossa, que horror sabe....e detalhe: É tudo colado na minha casa! Todo o meu caminho pro trabalho é cercado dessas comunidades onde ocorrem os conflitos....minha faculdade não está funcionando direito, é um abre, fecha terrível.....ora está aberta, de repente fecha! Um horror.....Deus, olhe por nós!!!!

Mil beijos queridas!!!!

Recomeçando......denovo!

2009-10-19T12:16:00.000-02:00

Olá meninas....me desculpem a ausência, mas nossa, tem sido difícil ter tempo pra passar aqui.....

Bem, o TCC tá atrasado....o professor mudou algumas coisas e já viu né? Atrasou tudo!
Na minha casa tudo continua igual, na mesma, problemas de sempre, graças a Deus que meus pais são como são....que pelo menos com eles não me aborreço.....!
Hoje estou beeeeem chateada, mas o motivo....deixa pra lá....tem a ver com as coisas lá de casa, coisas que não consegui mudar em anos e não tenho mais esperança de mudar, acabaram as energias.....preciso acabar esse ano e montar minha casa pra morar sozinha, fato!!!....hoje descobri que preciso resolver meus problemas sozinha.....a realidade não é a melhor, mas é ela, nua e crua....amigos? Eu tenho...tenho sim, mas quando eles se sentem afetados com os problemas, pdoem não aguentar a carga né? Acontece.....fazer o que?

Bem, quanto ao título da postagem, falo da minha RA....na semana passada fui na nutri e no sábado ela me passou por email o plano alimentar. Estou seguindo desde hoje, porém, no finald e semana me afundei na jaca, aquela velha despedida que todas sempre falamos que vamos fazer....pois é, eu fiz e agora vous eguir perfeitamente o plano!

Sabe, uma amiga minha do trabalho me falou uma cosia na semana passada que faz sentido! Muita coisa que a nutri falou eu já sabia.....nessa blogosfera aprendemos muita coisa! Mas eu gastei nela uma boa grana, e isso é um estímulo a seguir...e tem mais! Já pensou na vergonha que eu sentiria em ir lá mês que vem e não ter emagrecido nada??? hahahahahaha essa minha amiga disse que seguia a dieta pensando nisso....huhuhuhuuuuuu e conseguia!

Vou postar o cardápio dela pra hoje:

Desjejum Horário: 07:00

Iogurte 0% gordura sem adição de açúcar, 1 Pote Pequeno

Linhaça semente, 1 Col. de sopa rasa (não tinha.......coloquei NesFit)

Colação Horário: 10:00

Torrada Integral light, 3 unidades (comi 1 só, não estava com fome)

Queijo tipo minas frescal light, 1 fatia média (troquei por polenguinho light)

Suco de abacaxi com hortelã sem açúcar, 1 copo (não tinha como comprar, tomei chá)

Almoço: 11:45

Rúcula (troquei por agrião)

Pepino cru, 4 colheres cheias (não tinha no restaurante)

Abóbora cabotian cozida, 3 colheres cheias (não consigo comer abóbora....aiaiaiaiaia)

Frango assado s/pele sobrecoxa, 1 unidades média

Arroz branco cozido, 2 colheres cheias

Feijão carioca cozido, 1 concha cheia,

Azeite de oliva Colher de chá 1

Lanche: 15:00

Biscoito fibrocrac light maçã com canela , 1 sachê

Suco de laranja com acerola sem açúcar, 1 copo duplo

Lanche 2: 17:30

2 ameixas secas

Jantar: 20:00

Rap 10 light, 1 unidade

Alface americana crua, 5 folhas

Beterraba crua 3 colheres cheias

Pasta de soja Puro sabor Atum e Cebolinha, 2 colheres cheias (não tem lá em casa....)

Atum Ralado light Coqueiro Gramas 80

Suco de melão sem açúcar Copo Duplo 1

Bem, já viram que eu mudei muita coisa né......mas é pq ou não tive acesso ao alimento ou não gosto do gosto....mas tenho comigo uma tabela que ela forneceu de trocas.....aí eu só troquei mesmo....

Beijocas queridas!

E pior que eu sei qual é o meu problema!

2009-10-14T15:05:00.000-03:00

É, pode parecer repetitivo e realmente é! Me perdoem.......eu sei qual é o meu problema! Chama-se final de semana! Na verdade, não chama-se final de semana né.....pois ele foi feito para od escanso, para ficarmos tranquilos, e não para encher a cara de comida....isso é invenção da minha cabeça, ela é o problema!

UFA! Nem dei boa tarde.....hahahahha Boa tarde meninas lindas!

Demorei para aparecer, mas cá estou! Ando realmente atolada, veio e feriado e tudo mais....

Na sexta foi dia de pesagem e mais uma vez a balança não se mexeu, mas depois deste feriado tenho certeza que ela andou, e foi pra cima!

Bem, hoje finalmente eu tive a consulta com a nutricionista e espero estar mais focada daqui para frente. Ela vai me mandar até sexta o plano alimentar e pediu que eu não me pesasse mais por enquanto. Pediu que eu inicie o plano alimentar, siga direitinho e tente me pesar somente depois de 30 dias....KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, dei risos e estou rindo até agora.....será que consigo não me pesar tanto? Aiaiaiaiaiiiiiiii

O que ela alega, é que para muitas, abaixar o peso serve de motivação, para outras, serve de : Ahhh eu mereço, só hoje eu posso comer....e por aí vai, come-se feito louca e engorda tudo denovo...ou pelo menos estaciona.

Enfim, vou seguir direitinho tudo o que ela mandar, pois certamente ela vai me passar dicas valiosas que eu jamais fiz idéia um dia, e devo passar por mudanças radicais daqui para frente, com uma RA equilibrada, sem exageros. E tenho que focar muito e não me exceder nos finais de semana, pq pizza, sorvete e doces....aiaiaiai é coisa para gente magra não é meninas? Infelismente!

Deixa eu contar mais uma coisinha....estou fazendo artesanato. Pinturas, montagens e decoupagens em caixinhas, bandejas e etc.....semana que vem coloco umas fotinhos aqui para vocês verem.....não sei que tempo tô arrumando....hahahahah é TCC (trabalho de conclusão de curso, monografia), namorado com síndrome do pânico, meu irmão aprontando, curso de inglês na reta final, formatura, Reeducação alimentar e ainda por cima......artesanato!

Esta semana ainda me surgiu mais uma coisinha chata....meu primo de 14 anos está com mononucleose....tadinho, esteve muito mal no feriado, mas graças a Deus está melhorando e já saiu do hospital!!!

Vou ficar por aqui, estou mega atolada!!! Beijocas!

Mega cansada!

2009-10-08T11:57:00.000-03:00

Ai gente...é assim que eu acabei ficando ontem à noite...debruçada sobre os livros...nossa, o TCC ainda vai me enlouquecer!

Bem, consegui fazer algumas partes, vamos levar hoje ao professor, espero que ele esteja com muito, mais muito amor no coração!!!

Bem, minha alimentação deu uma melhorada, estou voltando aos eixos, mas confesso nao estar comendod e 3 em 3 horas, pois tenho tido reunião direto. E estou sentindo minha barriga inchada pq meu intestino está sentindo falta das fibras que não tenho comido regularmente esta semana....e não está funcionando! Amanhã é dia de pesagem e eu já estou com medo!

Ontem postei que começaria com o Whey Protein, bem, ele tem um gosto ruim pra caramba, é a treva! Mas eu vou continuar, pois quero ganhar massa magra e ficar com o corpo durinho, chega de flacidez, quero músculos!!! Ahahahaha não quero ficar forte né, claro, mas quero uma definição legal, corpo bonito, resumindo.

Dia 13 tenho nutricionista, finalmente! Estou ansiosa para pegar meu plano alimentar e ver o que estou fazendo de errado. Peço desculpa spela ausência no blog de vcs...essa semana está mega corrida!!! Vou tentar visitar agora....

Queridas, fico por aqui, vou comer minha salada! Beijos!

Whey Protein / Nutricionista

2009-10-07T14:11:00.002-03:00

Up: Meninas, esqueci de explicar bem...vamos lá...
Esse suplemento é para auxiliar e impulsionar a troca de massa gorda pela massa magra, através do consumo de proteínas isoladas de qualquer tipo de carboidrato, gorduras e lactose. Estou malhando e quero alguma definição em meu corpo, por isso estou recorrendo aos suplementos. Até mesmo pq, qdo estamos em RA, acabamos não ingerindo a quantidade ideal de proteínas e além disso, malhando, acabamos queimando massa magra junto com a gorda, o que se chama catabolismo....
Meninas lindas do coração! Desculpem-me a ausência, hoje a noite colocarei todas as visitinhas em dia....tenho tido muita reunião aqui no trabalho, e está tudo mais monitorado que nunca....até quando sobra um tempinho eu evito!

Enfim, prometi trazer as boas novas da consulta com a nutricionista e não trouxe. Não fui à consulta! Ontem estava marcada para 12:00 e quando estava em reunião às 10:00 ela ligou pedindo para remarcar porque surgiu um compromisso importante, concordei e marcamos para o dia 13, terça-feira que vem, após o feriado.

Como uma menina bem ansiosa que sou, vide post anterior, comprei o Whey Protein, seguindo orientações da nutricionista do meu namorado.

Comprei este da foto, Whey Protein Isolado Zero Carb, ou seja, 0% de carboidrato, 0% de lactose e 0% de gorduras. 52% de proteínas, show de bola! Começo hoje! Ela e a do meu namorado disseram para eu tomar uma medida após o treino, daqui há um mês mais ou menos vemos o que mudar....

Vou colocar aqui no post, lá no final, algo que achei na net sobre ele, e inclusive, essa nutri dona desse site é show de bola, mandei um email pra ela e ela me respondeu muito amigavelmente e interessada em ajudar, pena que é de São Paulo......visitem o site! http://www.marianaferridavila.com.br/

Bem, no mais está tudo indo...minha alimentação não está às mil maravilhas, mas estou tentando levar da melhor forma possível....minha ansiedade está braba, mas isso tem que passar!

Vamos ao Whey...amanhã prometo fazer um post mais carinhoso e dedicado! Beijos!!!

DEFINIÇÃO DE WHEY PROTEIN E SUA ORIGEM:

Whey Protein é a proteína do soro do leite não desnaturada, ou seja, é a porção aquosa do leite, comum de vermos em processos de fabricação de queijos.

Essa proteína possui baixo peso molecular e alto valor biológico, ou seja, é muito aproveitada pelo nosso organismo.

Como toda proteína é formada por aminoácidos, o Whey Protein não é diferente.

Em sua composição estão presentes todos os aminoácidos necessários para a síntese protéica (formação de massa muscular).

BENEFÍCIOS DE WHEY PROTEIN:
Whey Protein pode ser considerado um alimento funcional, ou seja, aquele que promove inúmeros benefícios à saúde e boa-forma física. Dentre as funções desse suplemento, destacam-se:

• Devido seus componentes biológicos (lactoferrina, beta-lactoglobulina, alfa lactoalbumina, glicomacropeptídeos (GMP) e imunoglobulinas), podemos relacioná-lo com a melhora da imunidade. Sabemos que é muito comum pessoas que fazem exercícios moderados a intensos apresentarem diminuição do funcionamento do sistema imunológico, aumentando riscos de infecções e inflamações. Sendo assim, o uso apropriado do Whey Protein pode ajudar a evitar tais situações.

• Quando consumido em doses corretas, atua como anti-oxidante prevenindo o envelhecimento precoce e doenças como câncer, hipertensão arterial e diabetes.

Essa função deve-se a conversão intracelular do aminoácido cisteína em glutationa (poderoso antioxidante). No entanto, se consumido em doses excessivas, pode ter efeito contrário, agindo como pró-oxidante.

• Muitos estudos têm mostrado que os atletas que precisam ganhar peso e massa muscular necessitam de mais proteínas do que uma pessoa normal, onde a suplementação de whey protein é uma via fácil e prática, além de sua excelente qualidade aminoacídica. Isso ocorre porque quando nos exercitamos, nossa demanda por proteína e aminoácidos aumenta para que a reparação dos músculos aconteça.

• O uso dessa proteína por atletas e praticantes de atividade física pode ter como benefício a melhora de força muscular, aumento do volume, definição e recuperação do músculo trabalhado. Ter um nível adequado de proteínas no corpo é crucial para manter o corpo num balanço positivo de nitrogênio para crescimento e reparação muscular.

• Muitos atletas precisam consumir corretamente o whey protein como meio de prevenção do catabolismo do músculo, que pode ocorrer tanto durante um treino muito pesado quanto após esse esforço.

COMO CONSUMIR O WHEY PROTEIN:

A quantidade de whey protein que deverá ser consumida é plenamente individual pois depende do objetivo pessoal, bem como os horários e líquidos para diluição.

Mas, no geral, o indicado é que o consumo seja sempre feito com água e não com leite e que seja após o exercício ou antes de dormir.

Entretanto, para ter melhores resultados, procure um nutricionista especializado na área para indicar o que é ideal para seu tipo físico e para o exercício que pratica.

EFEITOS COLATERAIS E CONTRA-INDICAÇÃO:

Até o momento, não foram documentados efeitos colaterais do consumo de whey protein por pessoas saudáveis. No entanto, em algumas situações clínicas o consumo desse suplemento não é recomendado, como por exemplo, pessoas portadoras de problemas renais que necessitam de restrição protéica.

http://www.marianaferridavila.com.br/

2009-10-06T06:00:00.003-03:00

Bom dia minhas lindas! Noooossa, to numa fase tão braba....ansiosa demais! Ontem tive sessão na psicóloga e ela me pediu que procurasse uma psiquiatra amiga dela, pois preciso medicar-me. Disse que o nível de ansiedade está alto demais e que não da mais para melhorar somente com a terapia. Disse que os problemas que venho passando estão me atingindo profundamente, e que será bem complicado de levar a vida assim, nesse ritmo acelerado, não estou conseguindo juntar os pensamentos.

Essa médica que ela indicou trabalha também com homeopatia e florais, só entra com remédios halopáticos quando acha realmente necessário, e é isso que quero, já que não gostaria de ficar tomando remédios e tal...mas vamos ver, hoje vou tentar ligar pra marcar.
Hoje tem a consulta completa com a nutricionista, vou aproveitar para perguntar sobre o Whey Protein, tô muito afimd e tomar. Ele é proteína do leite isolada, pura, e seria ne versão zero carb, sem carboidratos, para tomar após a academia, para aumentar massa magra. Sempre quis tomar, mas sempre tive medo de engordar, por isso estou aguardando a consulta de hoje para ver o que ela vai falar.
Não posso dizer que meu diz ontem foi perfeito na RA, não comi nada grave, mas belisquei algumas coisas que não deveria e não comi todas as frutas e verduras que gostaria. Pura ansiedade! Preciso desacelerar minha cabeça, senão eu piro.
Bem, passei aqui rapidamente, estou mega atolada hoje e não sei se conseguirei fazer visitinhas...tenho reunião agora às 09:00, nutricionista 12:00 e clínico geral 13:30...loucura! hahahahahahaha
Amanhã eu volto pra contar tudinho sobre a consulta!
Beijocas queridonas!!!!

Adeus 44!!!!

2009-10-03T20:26:00.000-03:00

Olá meninas!!! Hoje é sábado e eu estou aqui!!!! Pelo título, tenho uma ótima e uma ruim notícia.....qual vcs querem primeiro???

Então.....resolvo contar a ruim primeiro!
Hoje eu jaquei! Tipo, o café da manhã foi com pão francês, que eu já não comia há umas 3 semanas.....com queijo branco e leite puro desnatado.
No almoço eu comi bem, não necessariamente besteira, apenas comi em quantidade maior....arroz, feijão, alface, farofa e frango grelhado, mas tomei 1 chopp...hehehehe
À tarde eu comi trakinas com refrigerante assistindo filme....aiaiaiaiai, e comi muitos, já que estava nervosa por ser filme de terror......Uuuuui!

Ontem foi tranquilo, malhei muito à noite e ainda por cima, teve um desfile show de langerie na academia! Foi bem legal....

Vamos à boa notícia? hehehehehe

Abandonei pra sempre o 44!!! Fui na rua hoje e comprei roupas para trabalhar, estava precisando....duas saias e uma calça, tudo de microfibra, roupa social. Essas roupas não podem ser apertadas né....então, ao experimentar, peguei duas de cada, uma 44 e uma 42, comecei vestindo pela 44, não queria me aborrecer.....e....................ficaram grandes, e as 42 perfeitas!!! Agora é correr atrás do 40 amigas e quem sabe um 38!!! Estou muito feliz! Amanhã vou acordar cedo para caminhar bastante com o namorado e gastar essas calorias extras!

Até segunda queridas!!!!

Dia de pesagem!

2009-10-02T08:39:00.001-03:00

Bom dia meninas!!! Preparadas para mais um final de semana???

Ontem saí da academia me achando magra, aliás, desde que comecei a vestir a roupa para malhar no vestiário já estava achando, e ainda mais que ontem todo mundo lá resolveu me falar que emagreci muito! E a balança não fala isso né? Mas enfim.......

Cheguei em casa na certeza de que realmente era verdade, fiquei toda feliz!
Hoje é dia de pesagem, e eu eliminei somente 500 gramas, meu peso agora é 67,300. Só pode ser a história dos músculos. Ontem a professora da academia estava dizendo que a gordura ocupa mais espaço que os músculos, por isso, quando ela vai saindo, vamos diminuindo medidas, e o peso não muda muito, pq os músculos, antes paradinhos e sem volume, vão ganhando peso e forma.

Bem, eu só me sinto realmente satisfeita vendo a balança descer, mas ela disse que isso ainda vai acontecer, que meus músculos nao vão ficar crescendo eternamente....hahahahahah

Bom gente, desejo um belo final de semana a todas e etorçam por mim, pq não ando bem, meu namorado vem piorando muito da síndrome do pânico, mesmo medicado e está muito difícil para segurar a onda, pois estou ficando neurótica, me sinto perseguida o dia inteiro, achando que ele vai passar mal e eu não estou ao lado, achando que ele vai ligar e eu tenho que estar com o celular na mão, essas coisas....

Beijos meninas!!!!

...e foi assim que chegamos até aqui......!

2009-10-01T08:00:00.001-03:00

Ahhhh agora me sinto mais confortada...hehehehe minhas amigas lindas passaram pra me ver!!!
Obrigada! É muito importante saber que vcs estão aqui, essa luta não é fácil, e não sei como seria a minha sem vocês....

Enfim, ontem visitei o blog da Paula e ela citou bem que deve parar de comer doces mesmo que "pouquinho" porque foi assim que engordou quase 20Kg.
E é mais que verdade! Vou falar agora por mim.

Sempre foi muito difícil pra mim pensar em fazer qualquer dieta, nunca consegui. A RA eu já venho tentando há mais de 2 anos sem grandes sucessos também...mas como eu já disse aqui, hoje estou pelomenos mais consciente...
E muito disso vem dos bons e velhos: "só um pouquinho", "só um", "só hoje", "mas hoje é sexta", "unzinho não vai fazer mal"....e foi pensando assim que cheguei até aqui, me sentindo uma vaca! E é lógico que com essa gordura acumulada em anos, é bem difícil emagrecer não é mesmo? mas eu vou conseguir!

Ontem eu não consegui malhar...tive compromissos e reuniões que não me permitiram nada....à noite eu fui fazer a massagem modeladora e depois fui pra faculdade, cheguei em casa mortinha da silva! Comi uma salada e fui mimir...

Meu cardápio de ontem foi:
Café da manha: Activia de ameixa com linhaça e fibra mais
Lanche: 1 copo de refresco light de limão com fiber mais e três biscoitos integrais
Almoço: 1 posta de bacalhau assado com alcaparras e salada de alface, agrião e cenoura.
Lanche: 1 bananada
Jantar: 1 bife de peito de frango grelhado com salada de alface, cenoura, azeitona e uva passa.
Ceia: 3 ameixas secas

Meu cardápio hoje:
Café da manhã: Activia de ameixa com linhaça e fibra mais
Lanche: 1 polenguinho light
Almoço: Alface, agrião, cenoura e almôndegas cozidas
Lanche: 1 fatia de pão integral com polenguinho light e refresco de limão e fiber mais

Jantar: Vitamina de maçã verde com leite desnatado e ameixa e 1 fatia de queijo minas.

Então meninas, amanhã é pesagem hein!!!! Beijos!

Me sinto abandonada......:(

2009-09-30T09:05:00.000-03:00

Poxa....me sinto abandonada com pouquinhos comentários.....snif, snif.....não me visitam mais??? Tô carente!!!

Meninas....preciso confessar......me pesei ontem, fora da data e me arrependi amargamente! A balança mostrou quase 1Kg a mais! Me apavorei! Não devia ter feito isso, pois estou menstruada (e como estou!).....aí malhei, dei tudo de mim e quando cheguei em casa fui medir...as medidas deram menores que semana passada, pelo menos isso....comentei do aumento do peso com a professora da academia e ela falou do tal ganho de massa muscular....mas caraca, é muito chato isso, (não ganhar músculos, mas vê-los pesar....hahahaha) porque parece que não estou emagrecendo......

Quem aí gostou do novo layout? Ainda não estou satisfeita.....tô quase voltando pro outro.....e quem gostou do blog de receitas??? Já recebi receitas por email, quem mais se candidata a mandar???

Ontem comprei dois esmaltes novos, e já passei um deles, toque de ira, da Risqué, muito lindo!!!!!

Ganhei na academia uma revista da planet girls, cheia de fotos lindas de roupas de verão com que modelo??? Nada mais nada menos que Danielle Winits....linda! Quero caber naquelas roupas meninas! Tem um macacão lá simplesmente maravilhoso!

Bem, fico por aqui.....beijocas!!!!

Testado e aprovado! / Blog novo!

2009-09-29T08:30:00.003-03:00

Hey meninas!!!!! Nossa....estou agora com quase todas as visitinhas em dia, UFA!!! Fico tão chateada quando não consigo visitar vocês...
Bem, vim trazer uma diquinha! Provei uma marca de pão light integral e adorei! Tive que trazer aqui.....

Ele é beeeem gostoso, não é ressecado, beeeem fofinho, e pouquíssimas calorias! Adorei! Golden Vitao.

Bem meninas, ontem estava tão comilona que vcs nem fazem idéia....furei algumas vezes o cardápio durante o dia, beliscando...nada demais, mas abusei dos lights em si, comi coisa demais...
Não fui malhar, estava morrendo de cólica.

Mas hoje é dia de correr atrás do prejú e malhar muuuuito e comer só o necessário....hehehehehehe

Meninas, criei um novo blog! Um blog de receitas light! http://www.vigilantenacozinha.blogspot.com/ .
Eu vou colocar nele receitas que eu tenha inventado ou buscado na net e que já tenha feito pra saber se fica bom né?

Enfim, conto com vcs para alimentar o meu bloguinho!!!! Me mandem receitas light e/ou diet que tenham aprovado, para que eu possa postar dando os devidos créditos. Meu email é: carolinagrilo@gmail.com.

Adoooro cozinhar, só não faço mais por falta de tempo mesmo....Jéssica querida, posso postar a torta de legumes com aveia???? É linda e acho que vai fazer muitíssimo bem para todas nós!!!!

Então lindas, visitem o bloguinho...espero vcs por lá!!!!! Vou ficando por aqui e vou tentar atualizar as visitinhas ok? Me perdoem...hehe

Sortei de maquiagem e perfume!!!!

http://bahtrilegaltche.blogspot.com/2009/09/nova-parceira-do-blog-sorteio-de-um-kit.html

Muito legal! Participem!
Carol!

Final de semana magrinho / Alimentos funcionais

2009-09-28T12:36:00.001-03:00

Olá meninas!!!! Como foi o finde???

O meu foi bem tranquilo na RA, não passei dos limites, apenas comi pizza na sexta, mas sábado e domingo eu ingeri todas as fibras, comi muitas frutas e não abusei de besteira nenhuma!

Bem, semana passada comentei sobre minha menstruação, que passou toda a semana apenas dando as caras com uma gota e tal...sábado ela resolveu vir com tudo, e com toda a cólica do mundo! Parei com o anticoncepcional e agora a endometriose vai babar né? Bem, tenho consulta na médica marcada e vou resolver isso jájá. Estou cheia de cólicas, nem pontan tá fazendo milagre, apenas aliviando......e tá descendo é coisa, ainda bem que estou tomando polivitamínico, ela receitou pelo telefone mesmo, é fitoterápico.

Bem, estou lendo mais do que nunca sobre alimentos, quero mudar a minha vida, independente de emagrecimento. Quero ganhar qualidaded e vida, passei muitos anos estragando meu organismo! Aí, achei uma bela matéria sobre alimentos funcionais...vale a pena!

CARDÁPIO HOJE:

CAFÉ: activia light ameixa + fibra mais + 1 fatia de pão integral light + 1 fatia de quaijo minas
LANCHE: Não pude lanchar, teve simuladod e incêndio aqui no trabalho
ALMOÇO: Arroz integral com frango + suco de soja com pêssego + 1 bananada sem açúcar
LANCHE: Cookie integral de côco + 1 suquinho light com fiber mais
JANTAR: Suco de maçã com ameixa seca e salada.

Beijos menina, e tenham uma linda semana!!!!!

O que são alimentos funcionais?

Os alimentos funcionais ou nutracêuticos são aqueles que colaboram para melhorar o metabolismo e prevenir problemas de saúde.

Betacaroteno

O que faz: Ajuda a diminuir o risco de câncer.
Como age: Quando ingerimos gorduras e proteínas, o betacaroteno se converte em vitamina A, protegendo as células do envelhecimento.
Onde encontrar: Abóbora, cenoura, mamão, manga, damasco, espinafre, couve.
Isoflavonas
O que fazem: Atenuam os sintomas da menopausa.
Como agem: Por ter uma estrutura química semelhante ao estrógeno (hormônio feminino), alivia os efeitos de calor e cansaço da menopausa e da tensão pré-menstrual.
Onde encontrar: Soja e seus derivados.
Licopeno
O que faz: Está relacionado à diminuição do risco de câncer de próstata.
Como age: Evita e repara os danos dos radicais livres que alteram o DNA das células e desencadeiam o câncer.
Onde encontrar: Tomate e seus derivados, além de beterraba e pimentão.
Ômega 3
O que faz: Diminui o risco de doenças cardiovasculares.
Como age: Reduz os níveis de triglicerídeos e do colesterol total do sangue, sem acumulá-lo nos vaso sanguíneos do coração.
Onde encontrar: Peixes de água fria, como salmão e truta, e óleo de peixes.
Flavonóides
O que fazem: Diminuem o risco de câncer e atuam como antiinflamatórios.
Como agem: Anulam a dioxina, substância altamente tóxica usada em agrotóxicos.
Onde encontrar: Suco natural de uva e vinho tinto, além de alimentos como café, chá verde, chocolate e própolis.
Probióticos
O que fazem: São microorganismos vivos que ajudam no equilíbrio da flora intestinal.
Como agem: Impedem que bactérias e outros microrganismos patogênicos se proliferem no intestino.
Onde encontrar: Iogurtes e leite fermentado.

Pesagem / Minhas experiências com as fibras / Fiber mais e fibra mais

2009-09-25T09:18:00.000-03:00

Hello!!!!

Como vão meninas???? Hoje é dia de pesagem e............mantive o peso!!!! Lá chegou a marcar até umas 200 graminhas a menoas, mas por causa da roupa e tal, prefiro manter esse peso da semana passada como referência.

Já esperava esse resultado. Não que eu tenha jacado, pq não jaquei, mas meu intestino não funcionou direito, só quarta-feira desde sábado passado, e ainda por cima estou menstruada. Aliás, essa é a mais estranha né....eu suspendi o remédio, sexta, e desde então ela só ta sujando sabe...tipo, 1 gota por dia...acredito que ainda vá descer d everdade, ou seja....TPM 2 semanas....hahahahahahahaha

Tô me sentindo meio inchada por conta dela e do cocô....hahahahaha

Não estou esquentando a cabeça...de verdade! Fiz tudo direito e estou me adaptando às novas dicas da nutricionista. Abaixo, vou relatar a vocês a minha experiência com as fibras e acho que até fica mais claro pra mim o peso de hoje.....

Nunca fui de consumir fibras, só comia bobagens, a pontod e almoçar salgadinhos a semana toda.

Quando comecei a RA, não sabia nada sobre nada, e hoje assim como vocês, venho lendo muito sobre tudo de alimentação.

Comecei a ler sobre as fibras, mas acho que minha mente nunca este tão aberta e o corpo tão disposto quanto hoje em dia....tanto que nunca consegui emagrecer com a RA, e hoje estou conseguindo, devagar, mas estou.

A nutri falou que o consumo de fibras de uma hora pra outra causa uma mudança muito radical no organismo, e tem que ser feita muito gradativamente, até alcançar a necessidade diária. Não podemos alcançar essa necessidade de uma só vez, no primeiro dia.

Então, antes de ir nela, era o que eu estava fazendo, comendo tudo o que tem fibra a doidado e bebendo água até não poder mais. Acabou resultando em estufamento intestinal, minha barriga está cheia de gases e eu tomando dimeticona(genérico do luftal) direto e com dores e inchaço, e meu intestino ainda não se adaptou.

Agora, ela me indicou o que fazer realmentee estou fazendo desde quarta-feira, talvez por isso o intestino não tenha funcionado ainda né?

Bem meninas, vou passar o meu cardápio de hoje e vou colocar em azul as principais fontes de fibras que consumi hoje, não que nos outros não tenham, mas são as principais.

Café da manhã: (não comi fibra mais hoje, cereal, troquei pelo pão)

2 fatias de pão integral com 1 fatia de queijo minas sem sal. (retirando o sal, evita-se a retenção de líquidos)

1 copo de leite desnatado com nescau light

Lanche: 1 maçã verde com casca e 1 copo de água com fiber mais

Almoço: 1 frango grelhado com salada e arroz integral

Lanche: 1 banana e 1 polenguinho light

Jantar: Torta de legumes com aveia (receita da Jéssica, aquela loira linda e magrinhaaaaa, minha inspiração!)

Vamos desfazer a confusão que já está até na minha cabeça sobre fiber mais e fibra mais? Ambos da Nestlé. Hahahahahaha

Então......o fibra mais é esse cereal, 3/4 de xícara dele já fornece 18g de fibras, 70% da necessidade diária, eu consumo sempre pela manhã com activia.

O fiber mais é fibra solúvel, sem gosto e sem sabor nenhum, é da nestlé também

Em uma colher de sopa encontramos um pouco mais de 4g de fibras, o consumo pode chegar a três colheres por dia, mas deve inciar com 1 só por causa do excesso que expliquei aí em cima. Pode ser usado com água, com suco, com vitamina, na comida, na salada, na sopa....emqualquer coisa, já que não tem gosto nem cheiro e dissolve todinho.

Bem meninas, acho que já escrevi demais né? hahahahahaha

Beijos e um lindo final de semana!

Eles estão me seguindo! SOCORRO!!!

2009-09-24T09:22:00.005-03:00

Hi Girls!!!

Acho que estou melhorando da moleza da TPM, mas sinto uma cólica ainda fraquinha......
Gostaram do prato ao lado? Meu jantar de ontem!
Alface, cenoura, passas, milho. Cobri com um pouco de katchup light e azeite pq detesto alface, aí de um gosto pra camuflar.
Fiz um suco de pêra, gengibre, ameixa seca e laranja para o intestino ver se resolve funcionar......teimoso!
Essa maçã verde eu comi lá pra 22:00, adoro maçã verde!

Então.....ontem não fui malhar por conta da cólica, mas hoje pretendo ir e me esforçar o quanto puder, já que nesses dias, todo cuidado é pouco....hehehe

Vamos ao título de meu post! Todo mundo passa por "N" provações qdo resolve fazer uma dieta, regime, RA, qualque um desses....mas eu tô que tô...hahahahahha além da moça com o pão doce de creme e todo mundo comendo joelho misto do meu lado, hoje no trabalho em cima de pelo menos 30% das mesas tinha um pacote de biscoito recheado, e todos estavam me oferecendo! hahahahah Era goiabinha, trakinas (o pior pra mim), chocolícia, bono, negresco.....hahahahha como dia a Bianca da novela das 7, É a treva!!!!
Hahahahaha tive que ser mais forte que nunca, e resisti bravamente a todos os biscoitos e tomei um chá de erva-cidreira com 1 polenguinho light! hahahahahahaha

Ontem o dia foi bem cansativo, arrumei tempo durante o dia para fazer umas visitenhas a algumas amigas, mas não como eu gosto de ser....preciso me empenhar mais.

Estou mesmo querendo comprar uma centrífuga daquela bonitona de fazer sucos....o que acham??? Alguém tem? Vi uma no shoptime em promoção, vi na TV funcionando e a moça colocava de tudo lá dentro....hahahaha adorei! Olhem a foto dela.

Adoro sucos, e ela parece ser bem prática, só tenho uma dúvida....é ruim de lavar??????? Pra onde vai o bagaço????

Meninas, fico por aqui......muito obrigada por existirem hein!!!!!!!!!!! Carol.
UP:

Cardápio de hoje após as orientações da nutri (enquanto ela nao passa o cardápio dela):

Café da manhã:
Activia ameixa + Fibra mais
Lanche:
1 fatia de pão integral light + 1 polenguinho light
Almoço:
2 panquecas de ricota com espinafre + salada de alface, cenoura, passas e milho.
Lanche:
1 fatia de pão integral light + 1 polenguinho light + chá de hortelã
ACADEMIA
Lache 2:
1 Banana
FACULDADE
Jantar:
1 copo de vitamina: leite desnatado, 3 ameixas secas, 1 colher de mel e 1 de aveia em flocos.

Nutricionista / Fora de órbita, quero descer!!!

2009-09-23T08:30:00.003-03:00

Oi meninas......nossa, já ouviram falar em TPM né? Lógico! Eu sempre ouço amigas falarem que seus sintomas sempre vêm antes de vir a Dona louca....mas eu então tenho a TPM e estou no momento com a TNM, Tensão Na Menstruação! Meninas, estou sofrendooooooooo.

Como falei no post de ontem, minha menstruação resolveu aparecer depois de 2 meses e acabou comigo! Estou ainda mais inchada, fraca, com dor muscular, moleza, vontade de chorar, de gritar! Estou mega sensível!

Bem, espero que passe logo isso, ontem malhei muito mal, não aguentava peso nenhum, e se continuar inchada assim, não vou me pesar sexta, não será real, e ainda por cima, não vou ao banheiro desde sexta!

Alguém aí já seguiu a RA certinha durante a semana toda e malhou religiosamente e sentiu a nítida sensação de que não está adiantando nada? Estou sentindo isso essa semana, de tanta moleza.....affff!

Bem, como eu havia dito, tive a consulta com a nutricionista, e na verdade não foi a consulta em si, foi uma cortesia que ela me deu, a consulta em si é no dia 06/10.

Hoje ela falou muito de boca mesmo....mandou ums dicas, vou dividir com vocês é claro:

- Para quem come biscoito cream cracker, levíssimo, club social, ou qualquer outro, mesmo light, é melhor trocar por pão integral light, ela falou que para ficarem crocantes, precisam levar mais gordura que o pão.

- O ideal de leite e/ou derivados é de 3 a 4 porções, me reprovou por consumir de 1 a 2, disse que é muito pouco, o cálcio faz falta.

- À noite, a comida não cai bem, porém, ela criticou bastante o diet shake, e disse que para tomá-lo, ela preferiria até que eu comesse comida. Disse que o ideal é salada com gelatina após.

- Frutas são coringas! Devem ser consumidas sempre!

- Café da manhã pobre se traduz em alimentação exagerada durante o dia, é verdade!

Ela me falou também que nós sem saber cometemos erros gravíssimos, que nos deixam desnutridas e até impedem de emagrecer. Como não estudamos nutrição, não entendemos de tudo sobre os alimentos, nos vemos com grandes dúvidas na hora de preparar um cardápio, por medo de errar por escesso, acabamos reduzindo demais, nos privando de nutrientes e deixando de emagrecer ainda mais.

Bem, tô lembrando só disso por enquanto, no dia 06 é que vou ter a consulta de verdade com ela!

Hoje fui comprar um sanduíche de pão integral com minas e prestei atenção na quantidade de pessoas comendo joelho de queijo com presunto. Nossa, fiquei louca só de ver. Adoro aquilo, é muito gostoso, aquele queijão derretido! Tinham pessoas gordas e pessoas magras comendo, mas não acho que seja somente uma questão de emagrecimento.....aquela gordura toda entope as veias, faz mal pro coração, aumenta a gurdura viceral e não tem nutriente nenhum......fiquei pensando.........

Me inscrevi no desafio das EStações! Primavera - Verão!!!!!

O blog é http://www.desafiandoasestacoes.blogspot.com/

Meninas, fico por aqui, preciso trabalhar....Beijocas!

Vítima da Retenção de Líquidos!

2009-09-22T08:52:00.001-03:00

Oi meninas!!! Dia chuvoso e frio no Rio! Feeeeeio, feio! Ontem peguei um dilúvio para chegar na faculdade e na terapia, mas não desisti de nenhuma das duas, encarei! Quase me afoguei nas ruas alagadinhas de tão pequena que sou....hahahahahaha

Hoje vim terminar de contar a história da retenção de líquidos que estou vivendo....
Então...eu estou fazendo as sessões de massagem modeladora, ao final de cada uma delas, eu chego a eliminar até 5 centímetros de barriga e seria normal voltar 1 centímetro até a próxima sessão. Porém, estavam voltando todos os centímetros.....
Relatei que estou fazendo a dieta séria e que isso não deveria estar acontecendo, aí a fisioterapeuta começou a fazer inúmeras perguntas.
Como falei ontem, minha menstruação está descendo, mas esteve presa por 2 meses por conta da não adaptação do remédio, e isso causou um aumento na retenção de líquidos que eu já tinha antes.
Ela comprovou o problema, quando na sexta feira resolveu fazer drenagem linfática antes da massagem modeladora, e eu simplesmente interrompi a sessão 4 vezes para ir fazer xixi! Tinha mesmo muito líquido preso.....e certamente ainda tem né?
Enfim, depois disso, comecei a buscar na internet algumas dicas e matérias sobre o assunto, e li que a retenção vai muito além da TPM, depende também de hábitos alimentares, posição de passamos a maior parte do dia, salto alto, falta de exercícios....

Segue então algumas dicas, achei bem interessante!

Como evitar o inchaço

• Beba muita água: tomar água estimula os rins, melhora a circulação e elimina as toxinas.
• Hidrate seu corpo: cosméticos relaxantes ativam a circulação. Use os que têm cânfora e mentol.
• Faça exercícios: praticar esportes faz bem à circulação do sangue e ajuda a controlar o peso.
• Diminua o sal nas refeições: primeiro, tire o saleiro de cima da mesa - ele é um convite ao excesso. Depois, reduza a quantidade de sal usada no preparo das receitas.
• Use meias elásticas: elas facilitam a drenagem.

Aposte em:

Pepino, abobrinha, chuchu, alface, abacaxi, pêra e melancia, que têm 90% de água.
Laranja, tomate, banana e manga, que ajudam a desinchar.
Melão, salsão, aspargo, agrião, rúcula e almeirão, todos diuréticos naturais.
Chás diuréticos: prefira chá verde, de carqueja ou cavalinha.
Fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva, que previnem a prisão de ventre.
Folhas verde-escuras, que ativam a circulação.
Ervas aromáticas e especiarias em geral.
Alho, que diminui a pressão arterial e combate o inchaço.

Evite:

Repolho, couve, couve-flor e batata-doce, que fermentam e provocam gases.
Refrigerante (mesmo light e diet), porque é uma bebida rica em sódio.
Embutidos (salame, mortadela) e carnes como bacalhau e carne-seca. Eles têm muito sal.
Enlatados em geral: palmito, atum, sardinha, milho, ervilhas etc.
Café, chá mate, guaraná, achocolatado e outros alimentos que contêm cafeína.
Frituras e lanches servidos em fast-food.
Condimentos prontos, como ketchup e mostarda.
Doces. Aliás, abusar do açúcar acelera a produção de toxinas.

Bem queridas, é um mal muito comum, que nos deixa com aparência inchada, além de pesar muito na balança! Já mudei alguns hábitos desde que li essa matéria!

Ontem fui na terapia, e foi bem legal, mas vou procurar bater menos na tecla de meus problemas em casa (que são a base do problema), acho que será mais proveitoso falar mais de mim no meio desse turbilhão....saí de lá com essa sensação.
Hoje meu namorado tem uma entrevista de emprego, mesmo com a síndrome do pânico, espero que ele goste e se passar, consiga ficar, vai precisar tentar para saber....afinal, ele está agora com o suporte da terapia....

Meninas, fico por aqui e uma linda terça-feira para todas!

Brigadeiros e chope / Como eu era / Meninas Novas!

2009-09-21T08:50:00.001-03:00

Bom dia meninas lindas!!!!!! Como foram de final de semana???
No meu surgiram algumas jacas como já era de se imaginar....fiz os brigadeiros no sábado mas domingo, no dia da festa, acabei comendo umas tacinhas dele e do beijinho. Amigas, ficaram lindos!!!!! Depois eu coloco as fotos aqui!!! E bebi uns 3 chopinhos também....
Comi bem esse finde, mas não considero uma grande jaca, até que me segurei em algumas coisas, o que fiz demais assim no almoço de sábado e de domingo foi ter comido arroz, feijão e farofa...hahahahah mas não em graaandes quantidades.

A festa foi show de bola, a única coisa ruim foi minha prima estar tão triste. Ela se separou como já falei pra vcs, à cerca de 2 meses, e foi a primeira vez que esteve com a familia toda reunida depois disso, e as pessoas perguntam, o que a deixou bem triste, mas vai passar, ela é linda e muito especial, tudo isso vai ficar para trás....

Bem, não contei pra vocês....semana passada, na quarta feira eu fui fazer a 5ª sessão de massagem modeladora e ela me falou que não estamos obtendo resultados, somente a celulite que está melhorando, mas medidas nada...pq???? Estou mega inchada! Resolvi fazer essa massagem durante meu emagrecimento pq eu tenho uma bóia muito grande (barriga) e qdo pessei 51 Kg ela continuou, por isso eus ei, que ela só some se eu fizer algum tratamento além de malhação forte. Ela me falou que eu estou muito inchada e que eu precisava fazer algo, e me deu umas dicas.

Na quinta eu liguei pra ginecologista, pq eu estava tomando anticoncepcional, mas minha menstruação mesmo assim não descia há 2 meses na pausa do remédio. Ela disse que era normal pq eu havia trocado há 2 meses, mas que se quisesse podia suspender, deixá-la descer, para acabar com a retenção de líquido. Aí eu parei, e acho que essa semana ela desce e o inchaço vai embora. É como se eu estivesse numa TPM constante.....hahahahaha

Hoje antes de chegar no trabalho fui na lanchonete comprar suco de abacaxi com laranja, cheguei lá, tinha uma menina super gordinha comprando pão doce. Aí a moça pegou um entupido de creme, aí a menina: Esse aí não, pega o do lado que tem mais creme! Nossa, eu parei pra pensar....já tive tanto esse pensamento dela....chega a ser triste. Vamos refletir meninas??? Porque não podemos viver com menos creme???

Hoje tenho psicóloga e amanhã nutricionista!!! Huhuhu!!!! Obrigada pela visita de algumas meninas novas por aqui!!!! Muito obrigada!

Beijos e uma linda semana meninas!

Eliminei! Você não me pertence mais!!!!! Balanço da RA.

2009-09-18T08:25:00.001-03:00

Bom dia meninas!!!!!

Hoje é dia de pesagem e eu eliminei 0,800 Kg, faltam 6,300 para minha primeira meta, de 10 quilos até Dezembro, e tenho 3 meses para isso!Confesso que decepcionei, achei que eliminaria mais, afinal, minha semana foi mais que perfeita, tirando a barriga que funcionou somente terça e quarta, mesmo com as fibras do post anterior!!! Huhuhuhu!!!!!

Vamos fazer um balanço da minha RA, de vez em quando é bom verificar a evolução não só do peso.

Alimentação:

Bem, minha alimentação sempre foi muito ruim. Aos 18, quando comecei a freqüentar muitos restaurantes à quilo, por ter começado a trabalhar no centro, era incrível! Sem exagero meninas, meu prato mais comum era bolinha de queijo, batata frita, pastelzinho e goiabada. Não em grandes quantidades, mas era isso aí. Não admitia pegar nada diferente disso, a não ser que fosse mais engordativo ainda, tipo, lasanha de presunto, essas coisas. Comi chocolate todos os dias! Pão francês atolado de qualy e mussarela, noooossa!
Hoje, eu mudei muito minha alimentação. Independente das jacas e de emagrecimento, eu como muito mais legumes e frutas que antes, pois não comia nenhum. Só não venci ainda as verduras, mas ainda vou vencer! Aliás, estou me esforçando muito, ontem mesmo eu jantei espinafre com frango. Hoje é com prazer que tomo suco de frutas, e como legumes na salada! Incluí cereais integrais na dieta. (antes só sucrilhos açucarados ou Nescau Ball.....hahahahah)

Exercícios físicos:

Ia para a academia me arrastando e ainda comia bobagens quando chegava. Não levava as aulas a sério. Colocava a academia em último lugar no meu orçamento, ou seja, qualquer coisa que me deixasse o mínimo apertada no mês, eu já trancava logo a academia, e pra voltar.......era um desespero!
Hoje a academia só não fica no orçamento na frente da faculdade e do plano de saúde dos meus pais, porque de resto.....ela ta na frente!
Claro que às vezes vou me arrastando né, mas lá, me sinto outra. Aproveito cada minuto lá dentro como se fosse o último. Sempre resisti ao método da Contours, academia para mulheres, mas hoje vejo que é aquele que mais estou adequada, que mais está me trazendo resultados! Estou muito feliz lá!

Com esse tempo todo de tentativas de RA com o blog, aprendemos muita coisa, e eu venho tentando há uns 3 anos, usando outros blogs antes desse.
Lemos muito e trocamos muitas idéias, por isso é importante demais para mim interagir com vocês. Cada dia lemos algo mais interessante e acho muito legal!

Vamos ver o que fiz essa semana para baixar o ponteiro da balança?

- Só não malhei na segunda, pois estava sem tempo. (fui na emergência com Márcio, tive psicóloga e médico na hora do almoço) Nos outros dias, bombei e hoje tem mais!
- Comi bastante fibras e incluí mais uma fonte delas, o Metamucil, conforme post anterior. Minha barriga está funcionando um pouco melhor.
- Caminhei bastante até mesmo descendo do ônibus antes do ponto para andar mais.
- Não comi nenhum chocolate e nem balinhas, somente tic-tac e Valda fibras.
- Bebi muita, muuuuuita água.

Planos para a próxima semana além de repetir todos esses acima:

- Malhar todos os dias da semana.
- Incluir gengibre, abacaxi e chá de cavalinha (ou chá amarelo?) para retenção de líquidos, estou bem inchada!

Bem meninas, vamos em frente, quero ver todo mundo nesse bonde!!!!

Beijos e um ótimo fim de semana!

Metamucil / Jump / Mitos e verdades sobre Nutrição!!!

2009-09-16T08:33:00.000-03:00

Olá moças!!!! Como vão???

Ontem bombei muito na malhação, e a RA foi mará! Noooossinhora! Nem fui à aula de tão cansada que fiquei, Ufa! Mas venho dando sorte.....depois eu fiquei sabendo que o professor não foi. Aconteceu isso segunda e ontem.

Alguém aí tem problema com o intestino? Imagino que sim né? Bem, eu tenho, e muito! Comprei Metamucil, e já tomei dois dias, e logo no primeiro já fez efeito! Graças! Tomara que esse regulador funcione mesmo, não aguento mais viver amarrada!

E o Fibre 1 agora mudou de nome, virou fibra mais, e tem 18g de fibras em 30gramas, cerca de 70% da necessidade diária. Continuo comendo com iogurte em jejum todos os dias.

Muito obrigada pelas dicas com o jump meninas! Eu na verdade estou preocupada com o barulho sim, porém, faço muito na academia, e já percebi que faz barulho das molas, um nheco, nheco chatinho, mas nos pezinhos em si não faz...então, nãos ei fará tanto barulho assim no ap de baixo...vou continuar estudando a possibilidade.

Meu cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 copo de corpus morango com fibre 1 + Club social
Lanche: 1 banana
Almoço: Salada com frango
Lanche: 1 espiga de milho e 1 polenguinho light
Jantar: 1 frango grelhado e legumes

Li num site sobre mitos e verdades sobre nutrição e gostei bastante! Trouxe pra vocês!!! Beijocas!!!!!!!!!!!!!

1. Mito: alguns alimentos têm gordura zero

Todos os alimentos têm gordura, mesmo um peito de frango grelhado tem gordura. Portanto, para perder peso elimine frituras definitivamente da sua dieta e use apenas azeite de oliva ou óleo de canola e girassol, em pequenas quantidades.No preparo dos alimentos, evite ao máximo usar óleo, pois não é um tempero e não agrega nenhum sabor aos alimentos. Para se ter uma idéia, carboidratos e proteínas têm em torno de 4 calorias por grama, enquanto gorduras têm mais do que o dobro.

2. Verdade: é possível comer comida saudável em fast foods

Fast foods podem não fazer mal se você aprender a comer de forma balanceada. Grelhados, saladas e outros alimentos saudáveis também podem ser encontrados em fast foods. Fique de olho na quantidade e na forma de preparo dos alimentos, sem gordura, preferencialmente e jamais fritos.

3. Mito: tudo que é natural é bom para a saúde

Um produto que é considerado natural não é necessariamente seguro para sua saúde. Alguns produtos vendidos na televisão sem orientação de um médico geralmente não são testados cientificamente para comprovar se são seguros ou funcionam. Verifique com seu médico antes de usar qualquer produto natural ou à base de ervas para emagrecimento. Você pode estar deixando de tratar-se adequadamente, subestimando os riscos.

4. Mito: comer à noite engorda

É claro que à noite o metabolismo é mais lento. É importante comer alimentos de fácil digestão como legumes, sopas, sucos, frutas. Não importa que hora do dia você come, é o quanto come durante todo o dia que faz ganhar ou perder peso.

5. Verdade: comer e assistir TV engorda

Tente não lanchar enquanto estiver fazendo outras coisas como assistir televisão, jogar vídeo game ou usar o computador. Se você fizer as refeições e lanches na copa ou na sala de jantar, estará menos propenso a se distrair e provavelmente estará mais ciente de o quê e quanto está comendo.

Jump Amortece ou faz barulho? Como fugir das tentações no supermercado?

2009-09-15T08:00:00.004-03:00

Olá meninas!

Primeiramente obrigada pelo carinho, atenção e apoio de todas que passaram por aqui ontem e deixaram sua alegria e sua força. Meu namorado está bem melhor. Ontem fui à psicóloga, gostei bastante, vai me fazer bem, tenho certeza!

Meninas, nem contei! Dia 20, domingo, tem festa do meu padrinho, e eu fiquei com a “doce” incumbência de fazer 150 brigadeiros de copinho sabe? Aiai.....nem quero ver! Precisarei ser forte enquanto estiver fazendo para não cair em tentação! Depois coloco foto para vocês verem como ficaram.

Ontem também foi bem legal em relação à RA. Meu cardápio de ontem.

Café da manhã: Activia com fibre 1 + 1 polenguinho light
Lanche: 1 polenguinho light + 200ml de nescau com adoçante
Almoço: Sopa de palmito com pimenta e azeite + 1 brigadeiro casadinho ????????
Lanche: 1 barra de cereal
Jantar: 1 frango grelhado com molho de mostarda

Cardápio de Hoje:
Café da manhã: 1 copo de corpus com fibre 1
Lanche: Café com polenguinho light
Almoço: Salada de frango com cenoura, beterraba, milho, ricota e feijão fradinho.
Lanche: Club social integral com refresco de morango light
ACADEMIA
Lanche 2: 1 banana
FACULDADE
Jantar: Diet Shake

Meninas, estou pensando em comprar um jump! Uma mini cama elástica, daquelas individuais, igual da academia, o que acham? Tenho uma dúvida, dêem suas opiniões, please!!!! MORO EM APARTAMENTO. SERÁ QUE ELA FAZ MUITO BARULHO NO AP DE BAIXO OU AMORTECE???

Bem, encontrei um artigo bem legal sobre as tentações que encontramos no mercado! Vale conferir!

Como fazer para não comprar as tentações ?

Quem nunca chegou do supermercado e pensou, mas por quê eu comprei tanta guloseima? Provavelmente essa pessoa foi fazer as compras direto do trabalho ou logo quando acordou. E o pior de tudo é que do momento que comprou só resta comer. Chega o fim do dia, bate aquela vontade de beliscar algo e batata! É só ir na fonte das guloseimas e escolher. Será que isso não é de propósito? Algo do inconsciente? Se sim ou se não, segue algumas dicas para contribuir a não cair em tentação na hora das compras:

1º) Nunca vá ao supermercado de barriga vazia. Quando estamos com fome sentimos muito desejo ao alimento quando vemos. Com certeza, esse impulso fará você comprar muitas coisas que não deveria.

2º) Faça uma lista dos itens que você precisa comprar. Nessa lista já adicione alguma guloseima, mas apenas uma. De preferência as mais saudáveis ricas em fibras e em nutrientes. Nos supermercados tem ótimas opções de alimentos gostosos e saudáveis, sem serem fritos, com ingredientes integrais e baixa concentração de açúcares.

3º) Cuidado com o marketing dos comerciais de televisão. Com imagens sedutoras eles aproveitam os melhores horários para despertar ao telespectador a vontade de comprar algum produto. Se você saliva só de pensar em algum alimento que está sendo anunciado na televisão coloque-o na sua lista de compras. Lógico que em pequena quantidade. Você irá saborear esse alimento em algum momento propício, sem desespero. O problema é você ficar com vontade e não comprar. Aí quando você tiver a oportunidade de comer irá querer tirar o atraso e comerá demais. Cuidado com isso. Aí sim irá atrapalhar o seu emagrecimento.

4º) Tente não passar pelas prateleiras dos doces e bolachas. Não boicote o seu tratamento. Lembre-se do seu objetivo. Mas isso não pode ser visto como castigo. Caso contrário é certo que em curto período de tempo você jogará a reeducação alimentar para o espaço.

5º) E para finalizar, o mais importante. Olhe para o seu corpo. Veja o resultado do seu esforço. Nem sempre ele está do jeito que você queria, mas se você está se esforçando em algum lugar do seu corpo terá uma mudança. Olhe seu pescoço, seu rosto, perna e barriga. Veja se sua roupa já está um pouco mais larga. Você motivado não sentirá vontade de estragar o que está dando certo. Agora caso você não perceba mudanças no seu corpo é bom analisar. Você realmente está fazendo uma grande parte do que foi proposto no seu tratamento? Veja com rigidez o seu papel. Lembre-se sempre que 90% do resultado depende do seu esforço. Caso você acha que está fazendo tudo certo e não está tendo resultado volte no seu médico e agende uma consulta com uma nutricionista.
Mas lembre-se sempre, a motivação será o seu grande aliado para não desistir do seu objetivo.

Mega Cansada, e ainda é segunda......

2009-09-14T08:00:00.002-03:00

Bom dia meninas! Essa fotinho é do feriado....tinha esquecido de postar aqui.....

Esse finde foi mais light, mas também....pudera! Foi mega pesado!
Sexta meu namorado chegou aqui com uma espinha em cima do lábio superior, até aí tudo bem.....mas antes de deormir, ele com uma mania muito feia, espremeu tudo e ficou machucado. O problema é que durante a noite o negócio começou a inchar e doer muito, e ele não dormiu direito.
Sábado fui para o curso e ele para o dele, e quando ele voltou para a minha casa, já no final da tarde, chegou com a espinha muito inflamada e com o inchaço tomando o lado esquerdo do rosto.
Fomos à emergência, e chegando lá, descobrimos pelos exames que ele está com uma infecção no sangue. Aí danou-se, toma de R$ 130,00 de remédios, e desempregado né?
Bem, compramos e chegamos em casa 01:00 bem preocupados, já que ele teria prova domingo do concurso público que vem estudando feito louco há mais de 2 meses. Enfim, ele passou uma péssima noite, acordou mal, foi fazer prova mal, mas apesar disso foi muito bem na prova! Vamos aguardar.
Enfim, homem doente fica dependente né! Hoje já começaram os outros sintomas da infecção, moleza, dor......mas o antibiótico há de fazer efeito logo!
Ontem ele passou o dia bem ruinzinho, não dormiu muito bem, e mais tarde vou ligar pra ele para saber como está.

Bem, com tudo isso, estou bem na RA né? Comi um bolo simples agora há pouco, mas nada demais....e comi gnocchi ontem à noite, mas foi pouco, e com molho de tomate fresco e azeitona, sem queijo.

Percebi que tomei uma bronquinhas bem justas inclusive sobre minha alimentação de sexta. Meninas, obrigada pela preocupação, mas foi um up mesmo, não é sempre. Essa semana não precisarei fazer muitas compensações, vou comer direitinho, sem muita escassez de alimentos.

Bem, acho que já escrevi muito né???? Vamos em rente, sexta quero belos resultados!

Beijocas!

Up: Criei esse osto lá pra 01:30 da manhã e programaei...mal sabia eu que acordaria 05:00 para voltar à emrgência com Márcio.....pois é! Ele deu uma piorada mas já está melhorando, vim direto pro trabalho. Não vou malhar hoje...meu corpo nao suporta.....estou tão cansada, mas tão cansada....que tenho vontade de chorar só de olhar pro meu trabalho.....meu Deus!

Engordei......Como já era de se esperar..............

2009-09-11T08:50:00.002-03:00

Olá meninas! Bem, a comelança do feriado custou caro, não eliminei nadica essa semana, como já esperava, comi demais!

A semana foi mais curta, tive um dia a mais pra comer ao invés de compensar, aí deu em mais 300 gramas, e espero não engordar mais né.....sei lá, tenho medo de não engordado tudo ainda.....hahahahhahahaha

Vou atualizar aí a regua e partir pra frente! Esta semana foi tudo ok e nesse finde vou me manter na RA certinho, sexta que vem quero resultados!!!

Bem meninas, desejo um ótimo final de semana, hoje não to muito pra conversa, já que ontem não trabalhei e está tudo acumulado aqui......Beijocas!!

UP: Cardápio seco!

Café da manhã: Activia com fibre 1
Lanche: 1 cream cracker
Almoço: Salada
Lanche: biscoito integral
Jantar: Diet Shake

Huhu!!

Bem melhor! Não fui trabalhar......

2009-09-10T12:57:00.001-03:00

Bom dia meninas! Hoje estou mais calma, graças! Consegui colocar minha cabeça no lugar.
Não fui trabalhar, acordei com uma enxaqueca sem tamanho, e minha mãe ainda por cima bateu a cabeça no mármore da pia e abriu, noooossa, qto sangue! Mas agora está tudo bem.

Estou procurando algum médico que cuide de intestino.....alguém aqui no Rio de Janeiro tem algum para indicar? Estou sofrendo muito.....a fisioterapeuta que faz a massagem modeladora falou ontem que eu posso estar com algo além de simples prisão de ventre....não coisa séria, ela fala sobre intolerância à lactose, gluten, essas coisas....toda e qualquer mudança necessária para o funcionamento do intestino eu já fiz, não tenho mais o que fazer. Hoje ele resolveu funcionar depois de 6 dias!

Bem, como fiquei em casa não vou poder malhar, pois minha academia é ao lado do trabalho....lá no Centro. Estou focando ao máximo na alimentação, pela manhã acordei com a tal enxaqueca e não comi, voltei a dormir, e imaginem vocês, eu mesmo assim me arrumei toda pra trabalhar, passei maquiagem e tal....e voltei a dormir toda maquiada...hahahahhaha

Lá pra 09:00 acordei melhor e tomei um iogurte activia com fibre 1 e linhaça, e foi qdo minha mãe bateu a cabeça....humpf! Coitada!

Agora ao meio dia comi salada de feijão (aquele de salada), cenoura ralada crua, ricota, azeitona e atum light. Tomei refresco clight e maracujá.

A tarde vou tomar um suco de mamão com linhaça e vou pra faculdade. Quando voltar, diet shake.

Bem meninas, é isso, vou visitá-las!

Beijos lindas!

UP: E o dia hoje ficou:

Café da manhã 10:00 - Activia de morango com fibre 1 e linhaça
Lanche: Não fiz pq acordei tarde
Almoço 12:00 - Salada de atum, cenoura, feijão fradinho, azeitona, ricota picadinha
Lanche 15:00: 4 biscoitos maisena e 1 copo 500ml de suco de mamão com linhaça.
Jantar 21:30 (qdo cheguei da facul): Diet Shake

Tão triste.....

2009-09-09T08:00:00.002-03:00

Olá meninas......bom dia! Estou muito triste hoje.....
Me aconteceram coisa muito chatas.....minha prima se separou essa semana, tudo parecia tão bem....fiquei muito triste. Meu padrinho está com dois nódulos na tireoide, não sabemos o que é, é provável que seja solicitada biópsia.....Deus esteja com minha família....

Além de tudo isso estou com alguns problemas chatos na minha casa, já havia até comentado isso com vocês né.....enfim, queria muito ir morar sozinha, ter minha vida, minha casa...meu problema não é com meus pais, mas sim com meu irmão.....muito chato isso.

Muita coisa anda complicada na minha cabeça, meu namorado está com síndrome do pânico e eu ainda não sei como agir...segunda-feira que vem tenho uma sessão com uma psicóloga, para conseguir lidar com tudo o que venho passando, e para ajudá-lo a progredir no tratamento. Até mesmo porque tenho que me manter o máximo equilibrada possível, visto que estou no último período da faculdade, fazendo monografia e tal....

Vamos falar de RA? Pois então....ontem foi tudo bem, tranquilo...por incrível que pareça, consegui manter minha linha mesmo com essa confusão na minha cabeça, preciso manter o foco. Comi bem pouco, preciso compensar o feriado gordo. Malhei direitinho, nem mais nem menos que o recomendado e não fui à aula, não tinha cabeça. Hoje pretendo malhar novamente e fazer a massagem 17:00.

Quem vai no encontro da Blogosfera light aqui no Rio de Janeiro??? Será esse sábado na casa da Clara (http://clara-emagrecendo.blogspot.com/). Vai ser bem legal! Vamos???

Bem meninas, fico por aqui.....beijocas a todas!

Up: Meninas, melhorei um pouco.....obrigada pelo apoio!
Acabei de fazer uma besteira..............comi um brigadeiro! Humpf!!!

Feriado pesado???

2009-09-08T08:14:00.000-03:00

Queridas, bom dia! Ai........o feriado foi pesado! Comi muito, além da conta.....teve pizza, refrigerante, chope, sorvete, batata e aipim frito.......enfim, o negócio é viver o dia de hoje, e correr na frente do prejuízo.

Minha maior dificuldade tem sido os finais de semana sabe...é complicado isso...sair pra ir ao shopping ou para um chopinho à noite sempre traz essas coisas para a nossa vida...namoro um cara sarado, que não engorda, aí já viram né? O prejú é meu...

Essa semana é mais curta...pretendo malhar todos os dias sem falta, pegar pesado. Hoje mesmo eu tenho mais tempo na academia, então vou tentar dar 3 voltas no circuito ou então vou ficar mais tempo na bike, o que a professora indicar. Amanhã e sexta tenho massagem modeladora nesta pancinha!

No mais, o feriado foi legal...podia ter sido melhor, pois queria ter ido à praia ontem, só que algum inseto me picou na perna e está horrível, saindo pus e com bolhas.....sexta cheguei do trabalho e fui comer pizza com o namô. Sábado saí com mamy durante o dia e dormi à tarde, nada demais.....à noite não saímos, namorado chegou do curso e ficamos vendo TV. Domingo fiquei brincando com meu sobrinho pela manhã, durante o dia não fizemos nada e à noite saímos pra um barzinho. Ontem, feriado fomos caminhar pela manhã, à tarde fomos ao shopping. E vocês?

Como é o final de semana para vocês? Me contems e há muita dificuldade e como fazem para driblar......

Beijocas!

Meu novo look!

2009-09-05T16:16:00.003-03:00

Olá meninas!!!!!! Que sábado quente aqui no Rio!!!!

Novidades! Tenho um novo look!

Estou quaaaase morena....hahahahha Então....eu resolvi ir ontem ao salão fazer minha raíz e inclusive falei isso pra vcs....quando cheguei lá tive a idéia de dar uma escurecida, já que estava com uma aparência bem ressecadinha.....aí conversei com minha cabeleireira suuuuuuuper fera e ela deu idéia de escurecer pro chocolate e puxar umas mechinhas beeeem finas loirinhas, que ficaria lindo! E fato! Está maravilhoso, amei!!!!!!!!!!!!!!

O que acham????

E fiz as unhas......Pink!

Meninas.....eu adorei a mudança....o que acharam? ficou bonito?

Então....vamos falar de RA....estou com o intestino mega preso, uma loucura!

Hoje pela manhã saí para caminhar e na volta comprei 3 blusas de malhar e uma calça 42! Vou postar a foto aqui pra vcs verem, é linda!

Ontem à noite comi pizza, comi normal.....mas estou tranquila, não posso me afastar de tudo né? Hoje pela manhã tomei um activia de abacaxi com laranja, após a caminhada um suco de abacaxi e almocei pão integral com ricota e agora há pouco comi.....................abacaxi!!!! hahahahah Caraca, totalmente sme querer hoje é o dia do abacaxi! hahahahahahahahaha Amooooooooooooooooooo!

Daqui há pouco vou ao mercado comprar umas coisinhas pra RA...showwwwwwww

Beijos queridas!

PS: Que droga amigas..........................minha unha que fiz ontem na manicure descascou inteira!!!!!! Toda! o esmalte devia estar com problema...olhei e tava na validade mas..............enfim, descascou toda! Amanhã de manhã vou pintar denovo, de outra cor.....ahhhh Paty, a cor era Glamour Pink, da Colorama.

Dia de Pesagem!

2009-09-04T08:18:00.000-03:00

Hello girls!!!!!!

Hoje é dia de pesagem!!!! E gatinhas..................venho dizer que..............estou para menstruar a qualquer momento (estou na pausa do remédio), inchada, com intestino preso.....mas.....................ELIMINEI 0,900 Kg!!!!! Meu novo peso é 68,3!

Estou muito feliz pois meu sacrifício está valendo a pena e trazendo resultados!

Ontem malhei mas hoje não vou.........tenho que ir ao salão, vou fazer minha raiz....UFA! Está beeeem feinha! Vou aproveitar para fazer as unhas.....

Vamos falar de beleza??? Adoro!

Comprei hoje o tratamento da Elséve novo.....lavei os cabelos na academia e gostei bastante, passei o creme noturno e amanheci com o cabelo bem legal! Bem macio.

Estou usando esse mousse hidratante gostosíssimo da Boticário, muito cheiroso, um luxo!!!!!

Estou usando todos os dias o tratamento Renew Rejuvenate, para mulheres de 25 a 35 anos. Delícia!!! Minha pele está maravilhosa, previso as rugas e ainda fico com a pele super macia!

Celulite??? Estou usando o Bye bye celulite da nívea e o My Silhouette para reduzir medidas modelando o corpo. Não faz milagres, mas deixa a pele mais uniforme se massagear bem. Uso antes de dormir somente.

Temos que nos cuidar né gatas????

Bom......desejo um belíssimo feriado à todas!!!!!!!!!!!!

Beijos!!!!!

Alimentos ricos em cromo afinam a cintura.........

2009-09-03T08:00:00.002-03:00

.................Essa ação ocorre por duas razões: o mineral afasta a vontade de comer guloseimas e impede que o carboidrato vire gordura!!!!

Meninas.....enfim...meu namorado está com síndrome do pânico! Ele não conseguiu ficar no emprego novo e resolveud epois de muitos problemas que teve, admitir que havia algum problema. Agora começou o tratamento e vai tudo melhorar, Deus queira!!!!!!

E vamos falar então dele.....quem aí já ouviu falar no cromo??? É um mineral muito especial!!!!

Está comprovado: o cromo é capaz de reduzir a gordura corporal. E bem ali, onde é mais indesejada: no abdômen. Isso porque ajuda a diminuir drasticamente o desejo exagerado por doces, que viram moléculas que se concentram na barriga, e atua no controle do apetite, duas façanhas que tornam o emagrecimento bem mais fácil. O cromo faz com que o carboidrato seja aproveitado como fonte de energia e não fique armazenado sob a forma de gordura.

Quando há carência de cromo, o organismo entende que não há glicose suficiente em circulação. Daí dispara a mensagem para o hipotálamo, região do cérebro responsável pelo apetite, de que precisa de mais carboidratos para fazer a taxa de açúcar subir rapidamente. E onde eles estão? Nos doces, nos pães e nas massas. Só que, nesse caso, o nutriente que dá energia acaba se estocando já sabe aonde: bem ali, na linha da cintura. A menos que você capriche nos alimentos ricos no tal mineral. E investir em suas fontes é a única maneira de obtê-lo, já que o corpo não produz nada de cromo. Uma de suas melhores fontes é o levedo de cerveja, que pode ser acrescentado no suco de sua preferência, por exemplo. Porém, o mineral antibarriga também é encontrado em carnes (como frango e fígado), ovos, ostras, grãos integrais, germe-de-trigo, queijo, pimentão verde, banana, espinafre e pimenta-do-reino.

Quem malha e transpira muito deve caprichar na quantidade de cromo, porque ele é eliminado pelo suor. Outro toque importante: o consumo exagerado de carboidratos simples (como balas, chocolate, batata, pão branco) reduz a cota de cromo disponível no organismo. E nada de tomar suplementos por conta própria. Em excesso, o cromo pode causar efeitos colaterais, como cansaço, perda de apetite, tendência a hematomas, náuseas, dores de cabeça, tonturas, alterações urinárias, sangramento nasal e reações cutâneas tipo urticária. A suplementação só vale se o organismo de fato estiver carente de cromo, o que só um teste de sangue, solicitado por um especialista, poderá revelar. Saiba, porém, que o principal sinal de que ele está em baixa é a compulsão por doces. Se o teor estiver normal, uma dieta caprichada é suficiente para se obter todos os benefícios.

OUTRAS BOAS RAZÕES PARA CAPRICHAR NO CROMO

Ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim, o LDL
Reduz variações de humor, principalmente durante a TPM
Alivia sintomas de depressão
Melhora a fadiga
Aumenta a capacidade de o corpo ganhar massa muscular
Auxilia no tratamento do diabete tipo 2
Dá uma força no combate à celulite

Então meninas......vamos ao cromo!!!!!!!!!!

Ontem bombei novamente na academia!!! Maravilha! A alimentação foi show de bola e hoje tem mais malhação! Sexta acho que não vou malhar, pois vou pro salão fazer a raiz de meu cabelo.....

Beijos e uma excelente quinta para todas!!!

Alimentos Termogênicos: Estão salvando minha vida! Hehehehe

2009-09-02T08:00:00.003-03:00

Queridas!!!! Estou sentindo minhas roupas cada dia ais largas!!! Isso está me deixando mega feliz!!!! Tenho certeza que essa semana teremos boas notícias.....se bem, que a dona M. está chegando......para me atormentar....hahahahahaha

Bem, ontem malhei com tudo!!! Suei até não poder mais e hoje tem mais!

Meninas...tenho sentido meu corpo quente quando saio da academia e por algumas horas depois....como se estivesse queimando a gordura sabe......e acho que é devido ao alimentos termogênicos que incluí em minha RA, e que estão me fazendo um grande bem!!!! E fora as fibras né????

Vou colocar aqui então uma matéria que encontrei na net sobre o assunto, vale dar uma conferida!!!!!

Alimentos Termogênicos

Esses alimentos possuem um efeito térmico ou termogênese que induzem o corpo a gastar certa quantidade de energia durante o processo digestivo. O efeito térmico do alimento varia conforme a composição da dieta, sendo maior após o consumo de carboidratos e proteína do que após a ingestão de gordura.

Entre os principais termogênicos estão: pimenta vermelha, mostarda, gengibre, vinagre de maçã, acelga, aspargos, couve, brócolis, laranja, kiwi, cafeína, guaraná, chá verde, água gelada, linhaça, gorduras vegetais, gorduras de coco e produtos derivados de chocolate. Lógico que esse último, não é bom consumirmos....hahahahahahaha

Bem meninas, tenho uma dica para consumir o gengibre......estou batendo no liquidificador uma rodelinha, com 2 de abacaxi e suco de 1 laranja....fica uma delícia!!!!!!

Mostarda......hummmmm eu adoro! Faço um molho gostoso para colocar na salada....onde misturo iogurte natural desnatado com mostarda amarela, fica uma delícia pq da uma aliviada no gostinho forte.....e às vezes jogo por cima da salada semetinhas de mostarda. Gosto também de comer a mostarda escura (holandesa) com queijo branco! Delícia!

Linhaça to consumindo com iogurte e/ou frutas.

O resto é facinho de saber gatinhas....hehehehe

Enfim! Vamos em frente! Sexta tem pesagem!

Beijos!

Meu cardápio hoje:

Café da Manhã: 1 Activia de morango com linhaça
Lanche da manhã: 1 polenguinho light e refresco (clight) de morango
Almoço: 1 filé de frango grelhado com arroz e feijão
Lanche da tarde: 2 torradas com manteiga e café
Academia
Lanche 2: 1 maçã verde
Jantar: Diet Shake

Cardápios.....

2009-09-01T10:46:00.000-03:00

Bom dia meninas! Tudo bem com vocês?

Eu estou indo....meio que sem saber pra onde....com tantos problemas em casa e com o Namorado....mas gente, não é problema meu com ele, é problema dele....coisa séria e eu sem saber o que fazer....ele vai sair hoje do emprego novo. Mas enfim, vamos falar de R.A.

Está indo tudo bem...ontem eu comi à noite ao invés de tomar o shake, e foi impulso, mas não foi grave....

Meu cardápio de ontem:

Café da manhã: Suco de abacaxi com laranja (300ml) e 1 cafezinho;
Lanche da manhã: 1 polenguinho light e 1 torrada Bauducco;
Fui malhar.
Almoço: Salada de Atum, cenoura ralada, broto de feijão, ricota, croutons, milho e ovo cozido.
Lanche da tarde: 1 Espiga de milho cozida sem manteiga, só sal;
Fui pra Faculdade.
Jantar: 3 panquecas finas de carne moída com azeitona sem molho;
Ceia: 1 maçã verde

Bem, acho que foi legalzinho.....

Hoje vou malhar no final da tarde, qdo sair do trabalho.

Meu cardápio hoje:

Café da manhã: 200ml de activia de morango com linhaça;
Lanche da manhã: 1 polenguinho light
Almoço: Ainda não sei.....
Lanche da tarde: 3 torradas light com manteiga e 1 cafezinho
Vou malhar e depois vou para a faculdade.
Lanche da tarde 2: 1 Maçã verde;
Jantar: Diet Shake

Queridas, essa semana precisa ser perfect!!! Vamos lá!

Beijos!

Ops!!! Preparar.....Apontar, Recuperar!!!

2009-08-31T08:00:00.000-03:00

Bom dia meninas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Como foi o finde??? O meu foi bem pesadinho.....abusei bastante na comida, descontando alguns problemas pessoais...briguei com o namô....mas agora está tudo bem....

Essa semana vou pegar pesado, preciso gastar as milhões de calorias consumidas em excesso, para que na sexta não me apareçam gramas ou quilos a mais.

Essa semana pretendo malhar novamente todos os dias, hoje terei que ir na hora do almoço, depois vou comer uma saladinha. Tenho aula à noite, tenho que resistir às tentações da contina bravamente, e vou conseguir!!!!!!

Nem fui à festa de sábado....briguei tanto com o namô que não quis mais ir. Acabamos ficando em casa. Hoje fomos ao cinema, e eu comi né...mas deixa para lá...ficou pra trás!

Bem meninas, desejo uma semana maravilhosa e perfeita pra vcs! Vamos em frente gatas!!! Fiquem com uma fotinho que tirei hoje antes de irmos.....Beijocasssssssssss

Colorindo meu mundo!

2009-08-29T13:46:00.004-03:00

Olá meninas do coração!

Nossa, dessa vez eu abusei do colorido hein! hahahahahahaha Ficou exagerado???

Meninas, ontem malhei muuuuuito à noite! Bombei todas na academia.....e o balanço da semana foi:

- Academia todos os dias!
- 1 sessão de gessoterapia! Meninas....é muito bom!!!!!!!!!!!!!!!! Espero dar uma sumida boa com essas celulites!
- RA sem desvios!

Hoje comi o BIG MAC do Mc dia feliz.....e não me senti furaaaando a RA não, isso faz parte deminha vida, é muito importante pra mim, participar ativamente do projeto para ajudar as crianças com câncer, e vou de corpo inteiro. O que fiz? de café da manhã tomei 200ml somente de iogurte puro, fui caminhar...andei 3 Km e depois fiz o lanche. Mais tarde vou comer maçã e só vou comer à noite, tenho uma festa como falei....e vou comer o menos possível. Sei que não é o ideal, mas hoje, para comer Mc donald's, teve que ser assim.....

Amanhã posto das fotos da festa!!!!!

Beijos lindas!!!!!!!!!!

PS: Olhem os esmaltes que comprei hoje após minha caminhada! Na ordem: Avelã, da Colorama; Ametista, da Colorama; Pistache, da Impala; Luxo, da Colorama; Donata, da Impala; Champanhe, da Colorama; Coral, da Colorama; Marinho, da Colorama;

Tô com esse....bem clarinho.....é o sexto aí de cima, Champanhe....meu vestido da festa de hoje já é bem chamativo....hehehehe

BlogBlogs.Com.Br

Dia da Pesagem!!!!

2009-08-28T08:06:00.000-03:00

Bom diaaaaaaaaaaaa!!!!!!!

Meninas! Hoje é dia de pesagem, fui lá e.............................eliminei 1,3 Kg!!!!!!!!!!!!!!
Estou tão feliz!!!!!! A luta está fazendo efeito!

Posso dizer que esta semana foi perfeita! Malhei todos os dias, e não escorreguei na alimentação!

Bem meninas, amanhã é Mc dia Feliz! Dia de comprar Big Mac para ajudar as crianças com neoplasia. Bem, ainda estou decidindo se vou comer ou se vou comprar e dar para uma criança na rua. Tudo depende de como será minha alimentação hoje.....se bem que é bem capaz de não comer, já que amanhã a noite terei uma festa, aí já viu né?

E acho que amanhã vou matar o curso para ir à praia...hehehehe quero muito! Adoro!

Ahhhhh hoje vou fazer uma seção da gessoterapia, ou lipomodelagem....como tb é chamada! É massagem modeladora com gel e aplicação de gesso para reduçãod e medidas. Não seis e faz efeito.....alguém já ouviu falar???? Conto pra vcs na segunda!

Bem......gatinha, bom final de semana para todas! E bem light viu????

Carol

Tem como não gostar de boxe????

2009-08-27T16:53:00.002-03:00

Olá meninas! Isso mesmo! Eu não larguei minha paixão pelo boxe! Huhuhu!!!

Agora, como falei, malho na contours, academia para mulheres, de 30 minutos, mas fiquei muitíssimo feliz quando cheguei lá e me deparei com o saco de boxe! Claro que não tem aula em si em cima dele...nem sei se as professoras sabem a forma mais correta de utilizá-lo, ele até é utilizado em alguns circuitos, lembrando que praticamente ninguém sabe bater direito, sabe as técnicas....enfim, é uma paixão minha e eu aproveito! Toda vez que tem eu vou lá e me divirto, quando não tem....eu vou lá do mesmo jeito após o circuito e não perco a oportunidade.....mas........... existem outros motivos para não deixar de gostar de boxe né? Hahahahahahahahaha Segue abaixo!

Estou no trabalho e consegui postar.....estou indo malhar e não tenho facul hoje! Ufa! Vou me esbaldar e aproveitar ao máximo a academia hoje! Cada movimento! A alimentação está show de bola!

Beijos meninas!

Meu cardápio hoje:

Café da manhã:
1 fatia de pão integral com requeijão light e 200ml de iogurte light (Geralmente tomo só o iogurte com linhaça e fiber 1, mas os dois acabaram e evou comprar hoje...por isso comi o pão....)

Lanche:
1 torrada light bauducco e 200ml de chá de morango(saquinho) com adoçante.

Almoço:
Salada (cenoura, milho, beterraba, ricota, frango desfiado sem molho, azeitona, croutons, salsa e 1 ovo cozido) com molho de mostarda.

Lanche 1(antes de malhar):
2 torradas light bauducco com manteiga light.

Lanche 2 (depois de malhar):
1 Banana

Jantar:
300 ml de Diet Shake.

Tá bombando!!!!

2009-08-26T11:00:00.002-03:00

Olá meninas! Bom dia!!!!! Tô bombando amiga! Bombandoooooooooooo

Tô malhando na Contours há 1 mês, e hoje eu estava com a corda toda!!! Antes do circuito, temos que fazer 5 minutos de bicicleta, só pra aquecer de leve....eu fiz 15...aí fiz o circuito todo e depois fui novamente para a bicicleta, já que havia energia até não poder mais! Fiz mais 15 minutos com carga! Cheguei pertod e casa e não peguei o outro ônibus, vim andando, são 10 minutos subindo ladeira! Huhuhuuuuuuuuuuuuuu

Meninas, dessa vez vai! Preciso emagrecer! Chega de murrinhar....hahahahaha

Bem, minha alimentação tá show.....academia a mil por hora! Estou muito feliz de estar aqui de volta! Obrigada, muito obrigada pelos comentários que deixaram por aqui hoje! Me sinto cada vez mais forte!

Beijocas queridonas!

UPDATE!

Acho que esqueci de contar! Coloquei um piercing no nariz! huhuhuhuuuuuuuuuuu depois posto uma foto que dê para ver melhor! hahahahah!

Meninas, vamos lá hein! Tá bombandoooooooooo!!!!!

Grande recomeço! Projeto Formatura! Projeto Verão!

2009-08-25T14:46:00.009-03:00

Há um bom tempo venho olhando para este bloguinho, como uma grande vontade de voltar a ele......
Não me sentia preparada, pois como sempre....vinha pisando muito na bola...
Última pesagem foi dia 17/08, e estava com 70,5!

Enfim, algumas mudanças ocorreram, e preciso reverter tudo isso à meu favor!

- Estou malhando na Contours, Academia para mulheres. Nunca gostei muito deste tipo de academia, porém, estou à mil no meu último período da faculdade, sem tempo para nada e precisando de atividade física mais que ninguém! Resolvi aderir então ao 30 minutos da contours!
- Estou me acompanhando com nutricionista. Percebi que muito sei na teoria, mas nada na prática.....
- Preciso estar magra na minha formatura em Dezembro!

É minhas queridas...peço força e paciência nesta minha volta, e que todas me acompanhem...tenham certeza de que será recíproco! Não poderei mais atualizar o blog aqui no trabalho durante o expediente....hoje estou me arriscando num tempinho livre....mas terei que fazer isso em casa.....

Preciso resumir as últimas.....meu namorado arranjou emprego semana passada, e volta a trabalhar semana que vem!
Não fiz o exame, estou fazendo outro tratamento!

É isso...estou de volta!

Video Histeroscopia???

2009-05-25T09:59:00.000-03:00

Oi meninas, mais uma vez, me desculpem não estar sempre aqui....

Resumindo, estou mal, meu namoro está em crise, e pior, meu noivo foi demitido do emprego....aliás, se souberem de algo aqui no Rio, ele é técnico em meio ambiente, precisamos muito que ele volte a trabalhar.....

Na verdade, voltei aqui pq estou em pânico com um exame que vou fazer....aquelas cólicas minhas só têm piorado e a médica mandou fazer vídeo histeroscopia....
Dizem que dói muito!!! Estou com medo...alguém aí já fez???

Bem, qto ao emagrecimento, está difícil, acho que engordei...tudo isso está me deixando muito nervosa, muito ansiosa....tem semanas que eu não como quase nada, e outras que quero comer o mundo....

Meninas, não me deixem......

Beijos!

Eu tô aqui....em algum lugar....

2009-05-12T11:56:00.002-03:00

Oi meninas!

Desculpem mais uma vez ter sumido...não desisti não viu? A RA vai controlada, mas até agora, só mantendo, tô ajustando pra eliminar....

Estou com inúmeros problemas em casa, meu irmão anda aborrecendo muito os meus pais, o que não tem me premitido pensar em ficar na internet....ando triste....

Enfim, esta sexta vou viajar para Friburgo, tentar me distrair e voltar com a cabeça melhor na segunda, e se Deus quiser, estarei firme aqui no blog, e visitando vcs....

Mil beijos queridas!

Carol

Hoje é meu Aniversário!!!

2009-04-30T09:07:00.003-03:00

Bom dia!!!! Meninas, hoje é meu aniversário!!!!!!!! Tô feliz!!!!!! 26 aninhos de vida!!!! Vou comemorar com a familia à noite!!

Beijocas queridonas!

Aparecendo rapidinho!

2009-04-28T17:06:00.006-03:00

Meninas, nem vou falar muito hoje, estou apressada...sabem pq? Pq eu só posto e não tenho tempo de visitá-las! Então hoje, vim trazer poucas das mais de 100 fotos que tirei na festa ontem e dizer que foi maravilhosa, muito legal mesmo! Adorei!

Ahhhh e nem comi...hahahah não comi nada, nada x nada....a comida era aquela de gente chique, comida feia, não quis experimentar....

Eu e o livro Eu e namorada do meu primo

Eu, minha prima e o marido Téo e Fany

Eu e Emanuel....Uuuuui

Sei que tô sumida...

2009-04-27T06:55:00.003-03:00

Bom dia queridas!

Sei que ando sumida né? Mas me perdoem, como eu disse no post anterior, o tal inferno astral....

Quinta é meu aniversário, espero que passe né? hahahahahahha

Bem, falando de RA, a minha vai meio capenga...ando comendo muita besteira...nada que possa considerar crise de compulsão, e nem um pé na jaca total, mas umas escorregadas brabinhas....mas esta semana a coisa volta pro eixo.

Hoje na hora do almoço vou fazer escova inteligente, depois posto foto pra vcs.....

Hoje à noite tenho um festão! Lançamento do livro do "primo torto", Marcelo Arantes, ex-BBB da edição 8 do programa.

Será na Livraria da Travessa Barrashopping - Avenida das Américas, 4.666 loja 220 nível Américas Barra da Tijuca - Rio de Janeiro, às 19:00. Show de bola, tenho que prestigiar este querido!

Queridas, vou indo, cheguei cedo aqui no trabalho pra tentar andar com as coisas....Beijocas!

Tô doente!

2009-04-22T08:08:00.004-03:00

Aaaaaaaaatchim!!!!

Meninas, bom dia! As únicas coisas que fiz nesse feriado foi pegar uma baita gripe, fortíssima, com direito a inflamação na garganta e brigar com meu noivo até não poder mais!

Estamos em crise, sei lá...fase ruim....

Essa gripe tá me matando, amanhã é feriado denovo aqui no Rio de Janeiro e eu não farei nada denovo por conta dela...o pior é ter que trabalhar dia sim, dia não né....

Uma amiga minha falou que antes do nosso aniversário passamos sempre por um "inferno astral"....alguém já ouviu falar???

Pesagem!!!!!

2009-04-17T08:36:00.003-03:00

Olá meninas!!!!

Hoje é dia de pesagem, além do meu, de várias de vcs, desejo boa sorte a todas!!!!

Deixem eu contarrrrrrrrrr hoje de manhã eu estava me arrumando pra trabalhar e qdo me vesti, vi que realmente algo tinha acontecido....que eu havia emagrecido! Minha barriga desinchou, sei lá...aí eu disse, vou me pesar assim que chegar no trabalho, huhuhu!

Dito e feito, assim que cheguei fui lá no setor médico, subi e meu peso era 71,200, sabem qto a balança mostrou????? 69,000!!!!!!!! Ou seja, 2,200 a menos!!!! Estou muito mais feliz e motivada!!!! Lembro que durante esta semana, iniciei fazendo a dieta restritiva que a Denny buscou em uma revista e postou no blog dela, mas alterei algumas coisas, para mais, pois minha rotina louca não permitiu...como eu disse, não estava sentindo fome em si, mas estava me sentido fraca a noite, sem forças para fazer as provas da facul, aí adaptei lá pra quarta feira, a uma RA normal...e vou seguir, fora o azeite, é claro...hahahahahahha

Meninas, to atolada hoje, tenho que estudar inglês e muito trabalho aqui....

Beijocas!!!!!!!!!

Azeite nelas moço!!!

2009-04-16T07:30:00.000-03:00

Olá moças!!! Tudo bem com vcs? Olha, primeiramente....prometo que hoje vou fazer todas as visitas ta???

Meninas, estou feliz! Minha RA vai muito bem, com controle pra dar e vender! Dessa vez tem que dar certo!!!
Ontem me aborreci à tarde, e confesso que me deu vontade de afogar na comida, mas me segurei, tomei o suco de gelatina da Denny (amigaaaaaaaaaaaa, adorei!) e me satisfiz!

Havia prometido a mim mesma e comentado com vcs que não iria ficar me pesando...mas sinto que esta semana eu me comportei mais que bem...acho que vou me pesar sexta pra ver se estou indo no caminho....!Caso não mude nada, não se preocupem, não vou desistir não...hehehehe, sei que a balança muitas vezes demora um pouquinho pra mostrar a realidade....engraçado....quando a gente engorda não demora né? Hahahaha

Meninas, cheguei na faculdade e minha amiga veio logo contar as boas novas! Ela foi na nutricionista!
Entre outras coisas bem legais, a nutri indicou que ela tomasse 2 colheres de sopa de azeite extra virgem por dia, vejam bem, enfatizou que tem que ser o extra virgem. E indicou que destas 2 colheres de sopa, deixasse um pouco, tipo 1 colher de sobremesa para tomar antes de dormir, puro e não comer mais nada depois, somente água. Parece ruim demais, mas eu tomei ontem! É ruim, mas jogando água gelada assim que colocar na boca melhora bastante!Daí, encontrei essa matéria na net e achei bem legal!

Beijos!

Azeite ajuda a combater obesidade abdominal

Estudo internacional aponta que azeite ajuda a combater obesidade
abdominal.
Duas colheres de sopa por dia de azeite extra virgem são
suficientes para prevenir o acúmulo de gordura na região do abdômen, o chamado
efeito “anti-barriga”.
Uma dieta rica em azeite extra virgem diminui os maiores fatores de risco para doenças cardiovasculares, diabetes, gastrites, hipertensão, dores, osteoporose e até mesmo câncer. Um estudo coordenado por cientistas europeus acaba de apontar um novo benefício do “ouro líquido”: o azeite impede o acúmulo de gordura na região abdominal, ou seja, combate a indesejável “barriga”. Uma pesquisa publicada na revista Diabetes Care, da Associação Americana de Diabetes, comprovou que a ingestão diária de uma quantidade mínima de azeite evita a formação de gorduras na região visceral, aquela que se forma na cintura.
A pesquisa realizada por especialistas do Hospital-Universidade Reina Sofia e Instituto Salud Carlos III, da Espanha, e Universidade de Cambridge, da Inglaterra acompanhou pacientes com gordura abdominal acumulada que receberam, por um período de 28 dias cada, três tipos de dietas: uma baseada em gordura saturada, a segunda com monoinsaturada e a última com carboidratos. A conclusão da pesquisa foi que uma dieta rica em gorduras monoinsaturadas retrai a distribuição da gordura na região da barriga. “Ao consumir o azeite extra virgem, estamos ingerindo 77% de gordura monoinsaturada, 14% de saturadas e 9% de polinsaturadas, o que torna o óleo mais saudável em relação aos outros”, disse o cardiologista e nutrólogo do HCor - Hospital do Coração, Dr. Daniel Magnoni.

Os benefícios do azeite
O azeite extra-virgem é reconhecido pelo FDA - Food and Drug Administration -, como um alimento com características funcionais que, pela presença de antioxidantes fortalece o sistema imunológico. Enquanto os outros óleos são produzidos a partir das
sementes, o azeite é o único óleo extraído da fruta (azeitona), que possui gordura monoinsaturada, vitaminas, antioxidantes e minerais, além de ser fonte de vitamina E.
O azeite de oliva é rico em gorduras monoinsaturadas, que ajudam a elevar o HDL (colesterol “bom”) e a reduzir o LDL (colesterol “ruim”). Cerca de 20% das calorias diárias consumidas por uma pessoa devem vir da gordura monoinsaturada, 10%, da poliinsaturada e até 7%, da saturada. No caso de diabetes, a substituição de gordura saturada e do carboidrato pelo azeite (gordura monoinsaturada) melhora a resistência à insulina e conseqüentemente diminui a glicemia do diabético. “Há muito tempo as dietas recomendadas pelo cardiologistas, endocrinologistas e nutrólogos utilizam o aumento de gordura monoinsaturada em substituição ao carboidrato”, conclui Dr. Magnoni.

Vai Camaleão!!!!

2009-04-15T11:30:00.000-03:00

Ei!!! Cá estou!

Este blog parece tanto com a dona! É meu xodó! Está em contate mudança, igual a mim.....hehehehehehe!!! Gostaram?? Adotei um verdinho básico!

Meninas, ontem teve reportagem sobre compulsão no Profissão Repórter e adivinhem??? Eu não vi! hahahaha dormi bem na hora! Estava tão cansadinha......mas daqui a pouco vou pesquisar se o programa tem site e se tem como assistir pela internet.

Hoje cheguei aqui no trabalho mais tarde! Teve festinha de Páscoa e aniversariante do mês lá na creche comunitária e é claro que eu fui! Aqueles sorrisos iluminam meu dia, e me fazem ver que se eu tenho problemas....são tão pequenos....diante de pessoinhas tão pequenas que vivem em lugares tão perigosos, sem boa alimentação, em condições precárias de higiene, expostas à violência, e muitas vezes até maus tratos...eles têm o melhor sorriso do mundo, sincero e feliz por vc estar ali.

Bem, comemorei meu niver com eles, mesm faltando 15 dias, e foi maravilhoso, eles me passam uma energia linda, forte! E adivinhem??? Me controlei maravilhosamente bem diante de todas aquelas guloseimas de festa de criança e chocolates...!!! Huhuhu!!!

Queridas, é isso! Vou lá e mais tarde volto para visitá-las!!!

Semana de provas!

2009-04-14T10:14:00.003-03:00

Bom dia!!!!

Meninas, estou ficando louca aqui! Semana de provas!!!!

De vários tipos...hahaha provas da faculdade, provas para mim mesma....

Quero agradecer o apoio dispensado por muitas ontem, o carinho que me passaram, estou mesmo precisando disso para vencer e seguir em frente!

Para algumas preciso falar da dieta...não se preocupem, ela na verdade não é tão restritiva quanto parece, pois nem fome senti, e comi bastante legumes e verduras no almoço, já que é à vontade.

Como eu estudo, estou também dando uma reforçadinha do lanche da tarde, senão não aguentarei ir estudar e muito menos fazer as provas. E além disso, na janta não tomei sopa, preferi tomar iogurte com fibre 1 e uma fatia de pão integral com requeijão light e cenoura ralada.

Bem, ontem correu tudo bem e não passei dos limites em momento algum, estive sempre regrada. Hoje vou à reunião do CCA, firme e forte, preciso manter minha serenidade.

Paciência nunca foi virtude minha gente, mas precisod esenvolvê-la, para tudo, para minha vida! Afinal, precisamos dela para qualquer momento nesta correria em que vivemos....

Bom, hoje execepcionalmente não terei prova, então, vou direto pra casa estudar para amanhã. Ontem a prova foi tranquila...passei o dia todo tremendo de medo, mas fluiu bem, graças!

Meninas, vou lá, tenho muito trabalho, daqui há pouco vou almoçar pra ir pra reunião.

Beijos queridonas!!!!!!!!!!! Adoro vocês!!!

Uma nova semana!!!!

2009-04-12T21:05:00.004-03:00

Olá meninas!!!

Bem, como foi a Páscoa? Eu prefiro não comentar muito sobre a minha.....foi muito bom estar mais perto da fampilia....porém, mais uma vez eu agi como uma comedora compulsiva que sou e não cumpri com o prometido! Não ganhei os chocolates, já que pedi para não ganhar, mas comi muito os dos outros, tudo o que me ofereceram, demais mesmo, tanto comida como chocolates.

Esta é uma nova semana eu eu vou seguir a dieta que a denny citou no blog dela, da sou + eu se não me engano...é bem restritivo, muito mesmo, mas além de precisar dar um gás na minha dieta, preciso provar para mim mesma que sou capaz de chegar onde quiser, e além disso, dia 30 é meu aniversário, e eu quero estar mais magra até lá.

Deixem eu contar! Sexta eu conheci a Clara! Ela é muito legal, muito gente boa mesmo!!!!! Almoçamos juntas, aproveitando que ela está de férias do trabalho. A Carol Bernardo tb foi conosco, esta não tem blog light e sim um outro, de assuntos gerais, mas sempre nos visita. Ligamos para a Beth e ela não pôde atender....

Foi muito legal almoçar com elas, fiquei bem feliz!!!!!!!!!!!!!

Meninas, vamos lá né... Quem quiser saber mais sobre a dieta restritiva que tentarei fazer entre no blog da Denny, lá tem tudinho sobre a matéria. Não se trata de nenhuma dieta "louca". Claro que não para ser seguida direto, e sei tb que não é a ideal, mas é por uma boa causa....hehehehehe

UP: Meninas, hoje pela manhã me pesei....e foi horrível! Pela primeira vez entrei na casa dos 70, aliás....71,200, estou apavorada e arrasada.....tudo o que escrevi acima será levado mais a sério que nunca, isso não pode continuar!

Beijos!

BALANÇO DO DIA: Meninas, mais um Up! A dieta tá fluindo mará! E mais! Não estou sentindo fome! Gente, mas vou falar uma coisa...hoje estou tão nervosa, que to quase explodindo! Tenho uma prova terrível! Estou apavorada, queria pdoer estar em casa estudando.....preciso me dar bem!!!!!!!!

Está chegando a Páscoa!!!

2009-04-08T12:33:00.003-03:00

Olá queridas!!!

Está chegando a Páscoa! Para mim, além do snificado em que tenho minha crença, sempre significou comelança! Nooossa, sempre enchi a cara de chocolate!!! Percebe-se, é só olhar para esta forma redonda que vos fala...hahahahaha

Mas este ano já avisei em casa e pro noivo...não quero chocolate! Meninas, não quero mesmo....! Estou aprendendo a não comer chocolate compulsivamente, mas isso é mais fácil se eu já não o tiver em minahs mãos né...de vez em quando eu compro um pequeno, tipo baton e como...mas se ganhar ovos, sei que só vou parard e comer quando acabar....então, não quero ganhar! E se ganhar algum chocolate de alguém que não seja da família, vou dar de presente para a primeira criança carente que passar por mim....

Sempre gostei muito de coelho sabiam? Quando eu tinha 6 anos eu tive uma coelha, o nome dela era Daninha. Acreditem! A moça que trabalhava lá em casa foi colocar a comida e deixou a portinha da gaiola aberta! Detalhe...a gaiola ficara no terraço, numa altura de 4º andar....e a bichinha pulo....nossa, eu sofri tanto! Mas continuo gostando! ESta semana mesmo eu passei por um pet shop que tinha um coelhinho, ai....fiquei brincando com ele, muito fofo!

Bom gente, não seis e conseguirei passara qui durante o feriado, sexta não trabalho, e amanhã tenho reuniões o dia todo aqui....aí, passei logo para desejar uma boa Páscoa, um ótimo feriado com a família e vejam bem, curtam tudo de forma bem light!

Beijocas queridonas!

Encare seu Emagrecimento!!!

2009-04-07T17:47:00.004-03:00

Olá queridas! Tudo bem?

Meninas, estou muito bem, ando mesmo disposta e centrada na RA! E vcs?
Bem, tomei uma decisão que me conhecendo bem, acredito que vá me ajudar muito. Acabou a neura! Não vou ficar mais tão neurótica com esse emagrecimento não, na teoria já sei o suficiente para conseguir emagrecer, e além disso, estou trabalhando muito o meu psicológico e emocional conforme vcs já sabem...
Não estou me proibindo de me pesar, é justamente o contrário, não me proíbo de nada....vou me pesar qdo der vontade...e se esta não aparecer, não tem problema, não me pesarei...
Bem, na semana passada eu pesei e estava com 69,5...isso mesmo! Faltando 0,5 para entrar na casa dos 70 onde eu nunca estive! No início desta RA eu estava com 69...e como furto de altos picos de compulsão alimentar, eu hoje peso mais que no início. Mas enfim, bola pra frente! Vou atualizar a régua e a tabela, e seguir com a RA, quando der vontade eu me peso novamente.....

Achei esta matéria bem legal!

Muitas pessoas que conseguem perder algum peso esbarram no efeito “yo-yo”.
Voltam a engordar, se desesperam, fazem novo “regime”, emagrecem, voltam a
engordar, fazem novo “regime”... até que um dia vem a desistência...Repetem-se
os erros, repete-se o fracasso.
Para não ter nova decepção,vamos a algumas
dicas:

• Emagrecer E PERMANECER MAGRA é processo longo. Implica em mudanças de estilo de vida PARA TODA VIDA! É mais, muito mais do que FAZER UMA DIETA PARA PERDER ALGUM PESO POR ALGUM TEMPO!
• Já que você vai conviver com mudanças, romper com velhos hábitos que só lhe deram prejuízos e assumir novos comportamentos que, com o tempo, irão se tornar hábitos saudáveis e AUTOMÀTICOS vamos planejar esse conjunto de mudanças
• Procure uma nutricionista que lhe prescreverá uma reorientação nutricional compatível com seu estilo de vida, com sua realidade, com suas necessidades e preferências. Fuja da “dieta louca” que promete emagrecer “para ontem”. O processo leva tempo! Você deverá reaprender a comer.
• Assuma a responsabilidade por seu emagrecimento. Por mais que uma autêntica “comissão técnica” possa assessorá-la, você é a principal interessada. VOCÊ TERÁ de FAZER ! Responsabilize-se por uma vida saudável hoje e sempre.
• Elaborado um plano de ação, coloque-o em execução. Marque uma data e comece a mudar seu estilo de vida. Escolhido o dia, não adie! A maioria das pessoas arranja uma série de desculpas para adiar o início do processo. Por que? Porque mudança assusta. Se pensar em adiar lembre-se do primeiro mandamento para a obtenção da auto-estima: NÃO SE LAMENTE! FAÇA! Refute pensamentos do tipo “só hoje”, “vou me despedir disso ou daquilo”, “segunda feira eu começo”...TROQUE AS LAMURIAS POR AÇÃO! Adiar é piorar a situação, sentir-se derrotada sem ter lutado.
• Estabeleça metas REALISTAS! Coloque o foco no processo e os resultados virão como conseqüência. Sua meta é colocar em ação um conjunto de mudanças de estilo de vida que lhe proporcionarão mais saúde e o emagrecimento. Não coloque metas do tipo “vou perder 10 kg num mês”, ou “vou correr 15 km”, se você está sedentária. Metas inviáveis, mal colocadas, levarão à frustração.• A motivação deve vir de dentro ! Emagreça POR VOCÊ! Você deve se sentir bem! Os seus objetivos são importantes. Não tente emagrecer para agradar seu namorado, para a festa de formatura da prima, porque a moda pede isso ou aquilo.
• Persevere! DESENVOLVA A TOLERÂNCIA A FRUSTRAÇÃO! ERROU?CORRIGE! CAIU? LEVANTA! INSUCESSO NÃO É FRACASSO! É OPORTUNIDADE DE APRENDER ALGUMA COISA!• Se você faz tratamento com profissionais especialistas, nutricionista, médico, psicólogo, educador físico, discuta com esse(s) profissional (is) suas dificuldades. Ao invés de trocar de especialista ou desistir, exponha francamente suas dificuldades. Trocando de profissional você perde mais uma chance de se conhecer e, no fundo, assume a derrota, embora a delegue a esse profissional! ASSUMA A RESPONSABILIDADE! O especialista precisará conhecê-la bem, sentir suas dificuldades para poder orientá-la. Se ele não estiver disposto a fazer isso, aí sim, reconsidere esse profissional. Mas seja sincera! Não venha com aquele papo “fiz tudo direitinho e...” se você não fez! Sonegando informação você está enganando a si mesma.
• Seja flexível. Nem tudo sairá conforme previsto. Haverão situações imprevisíveis. Não é “tudo ou nada”. Ou faço ou não faço!Tenha um plano B para as situações que não podem ser previstas. Você se excedeu hoje? Acontece ! Volte à sua dieta. Não pense em abandoná-la nem em “abreviá-la” para compensar. Volte simplesmente a ela.
• Desenvolva sua auto-estima. Você merece ser feliz! Merece obter o resultado desejado! Seja sua melhor amiga ou “uma boa mãe para si mesma” amando-se incondicionalmente. Tolere suas imperfeições, mas tente corrigi-las. Antes de se dar desculpas absurdas para comer mais, pergunte-se, “é bom para mim?”. Estar fora do seu peso não a faz menos que ninguém.
• Seja feliz para emagrecer. Não espere emagrecer para
ser feliz.
Fonte: http://www.tommaso.psc.br/
Post imenso hein meninas!

Beijocas!!!!

Um tipo de choque de realidade................

2009-04-06T09:00:00.001-03:00

Olá meninas!

Bom dia!!! Bem, vim aqui falar sobre algo que muitas certamente já passaram e passam sempre, e que eu mesma já passei, mas que sei lá...desta vez agiu meio diferente dentro de mim.

Fui ao shopping hoje e entrei numa loja...peguei 4 calças lindas!!! Claro, que número 44...
Duas entraram, mas ficaram horríveis, pois fiquei estranha, igual ao Bob Esponja, calça quadrada!
Outra, entrou mas não fechou, e a outra nem entrou!
Bem, aquilo me revoltou de uma forma muito mais absurda que das outras vezes e eu não quero mais isso! Na verdade, nunca quis, mas sabe, estou no limite.
Prometi a mim mesma, não comprarei roupa alguma para mim enquanto não emagrecer! Até pensei em comprar esta calça que não entrou, só para me prometer a entrar nela, mas lembrei que já tenho tantas aqui no armário, pra que ficar com mais uma que não cabe? Tenho é que entrar em todas essas aqui!

Meninas, eu sei que tudo isso é fruto de minhas compulsões de antes das reuniões, pois nunca uma calça 44 tinha ficado pequena, sempre coube....
Já avisei aos quatro cantos, páscoa? Quero ganhar coelhos de pelúcia, ou nada.....chocolate não quero de jeito nenhum!

Enfim, esta semana tenho algumas metas:

- malhar todos os dias!
- levar marmita light pra almoçar e frutas pros intervalos.
- 0% de açúcar!
É assim que deverá ser minha semana, nada novo, tudo óbvio, mas tenho que cumprir, faz parte de minha mudança!

Mudando de assunto, eu acho que ando meio burrinha....hahaha ou será desatenta?
Sempre quis ter um pedômetro, mas sempre coloco outras coisas como prioridade né....sempre quis saber qts passos dou por dia....li em algum dos blogs(me perdoe por não saber qual) que devemos dar cerca de 10.000 por dia!
Aí, a criatura que vos fala, que comprou um Sony Ericsson W580, há 1 ano, descobriu neste sábado que ele vem com pedômetro! Affffeeeee Maria!
Agora estou adorando!!!!!!!!!!!!! Ontem andei 12.254 passos e hoje 9.589.....rsrsrsrsrs tô me amarrando! Só não posso esquecê-lo em lugar nenhum, ele tem que estars empre agarrado em mim....

Quem tem ele???

UP (12:45): Mudança de planos:

Não poderei malhar este mês!!! Fui ao ortopedista na hora do almoço e ele me mandou ficar sem malhar por este mês, fazendo somente fisioterapia...reclamei da dor no pé, fiz um raio-x e ele viu uma inflamação. O dedo está melhorando....Conclusão: O boxe me ferrou toda! hahahahaha Ôooooo despreparo físico!!!!!!!

Bem, a RA vai ter que ser mais intensa ainda né....já viram! Mas não vou reclamar, oq ue é pra ser, é!

Beijocas!

Dia Mundial da Atividade Fisica!!!

2009-04-03T17:19:00.002-03:00

Texto retirado do site do Ministèrio da saúde:

No dia 5 de abril de 2009, na cidade do Rio de Janeiro, o Ministério da Saúde se prepara para mais um evento de promoção à saúde. O dia mundial da atividade física traz o slogan: “Eu sou do time que se movimenta pela saúde” e a campanha procura chamar a atenção para a importância da atividade física no dia-a-dia das pessoas: no caminho para o trabalho, em caminhadas e como brincadeira. O Dia Mundial da Atividade Física é uma ação do Ministério da Saúde, por meio da Política Nacional de Promoção da Saúde, que visa à melhoria da qualidade de vida da população brasileira, uma das principais metas do SUS. Até o ano de 2010, o objetivo do ministério é reduzir de 29% para 24% o percentual da população brasileira considerada sedentária.

Quem mora no Rio aí????

Meninas, é muito importante! Eu não gosto muito né, mais....hahahah na verdade gosto, mas tenho preguiça de ir...hhahahah

Gente, minha alimentação está show e eu estou firme no propósito!!!! E vcs???

Nem conto! Meu dedo saiu do lugar!!! Eu machuqei lutando boxe e fiquei estalando(tenho mania), aí ontem, finalmente eu consegui tirá-lo do lugar...hahahah e doeu muitooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!!!!

Fui pro hospital de manhã e tomei profenid em injeção na bunda! Meu pai! Como aquilo dói, e por umas 2 horas!!!! Quase matei o enfermeiro!

Aí ele bateu lá um raio X e estou tomando remédio por 7 dias.....nao posso lutar boxe por 15....afffff, mas posso fazer atividades que não usemo dedo...hahahahhaha ele tá muito inchado e dói muitoooooooooooooooooooooooooooooo

Bem, um ótimo finde para todas queridonas!!!!!

E tudo vem voltando ao normal!

2009-04-02T16:14:00.003-03:00

É!!! é assim que eu estou hoje! Muito mais animada com minha RA, meu irmão já está em casa desde ontem e se recuperando muito bem, algumas dúvidas aqui no trabalho estãos endo sanadas e não passaram de impressão de que meu emprego estivesse em risco...enfim, estou mais feliz!

Cada dia mais confiante no meu caminho, e sei que conseguirei segui-lo, mesmo sabendo que existirão mil obstáculos, ultrapassarei a todos! Minha alimentação hoje está ótima, sem excessos e sem compulsão! Só por hoje, me sinto vitoriosa!

Agradeço, e não canso de agradecer a todas que vêm me ajudando até aqui, e saibam que para quelquer coisa, estarei disposta a ajudar.

Não me pesei, mas pelas roupas tenho quase certeza que voltei ao peso inicail, ou até mais, mas o fato agora é, tenho que eliminar 15 quilos (a meta hoje é essa, derepente, quando perder por exemplo, 10 quilos, eu ache que está bom...sei lá, conselho da Clara) e vou eliminar!

Aliás, vamos, todas nós! Precisemos eliminar 5, 15 ou 40, a dificuldade sempre existe, e acreditem, conversando com meninas que precisam perder cerca de 30, 40, 50 quilos, chegamos a conclusão de que a dificuldade na cabeça, é a mesma...sim, pq o emagrecimento começa na cabeça, por isso estou tratando a minha compulsão pelo início, pela raíz, o emocional e psicológico...

Meninas, fico por aqui!

Beijocas!

Só por hoje....não comerei compulsivamente!

2009-04-01T11:15:00.002-03:00

Olá meninas!

A partir de hoje, me empenharei em ser outra pessoa, a modificar meus hábitos, a controlar minha própria vida, e não deixar que a comida faça isso por mim.

Farei de tudo para não procurar mais a contagem de pontos, calorias, notas, dietas da moda, desintoxicação...nada disso!

Não critico ninguém que utilize destes métodos, que fique claro isso, porém, eu admito aqui para todas vcs que sou uma comedora compulsiva, e que nenhum desses métodos jamais dará certo PARA MIM se eu continuar a viver dessa forma.
Não tenho como contar pontos ou notas, se ao anotar soboto a mim mesma e não escrevo o que como realmente, chego a camuflar. Não posso seguir dieta alguma, pois tudo o que não consta na lista me chama o tempo inteiro e eu não sei resistir.

Admito de coração que tenho sim esse distúrbio alimentar, e que vou sair dele, um dia de cada vez. Só por hoje eu não comerei compulsivamente!

Fui à reunião do CCA ontem, mas não posso dar grandes detalhes, pois é preservado o anonimato. Este, é baseado nos princípios do AA (Alcoólicos Anônimos), segue a mesma linha, e existe mundialmente. Visitem o site, que irão saber muitos detalhes. Reconheço que é mesmo um ato de coragem, porém, é minha única saída.

http://www.comedorescompulsivos.com.br/cca.htm

Vou à nutricionista semana que vem, preciso aprender a comer, e seguindo o CCA, conseguirei seguir a cada dia, sem compulsão, à todas as recomendações.

Queridas, é isso, estou muito feliz, não me sinto mais um barco sem destino, estou começando a me ancorar....

Beijos!

CCA - Comedores Compulsivos Anônimos

2009-03-31T14:15:00.003-03:00

Voltei meninas, duas postagens no mesmo dia....hahahaha

Alguém assistiu o Globo Repórter de sexta passada?

Bem, falava sobre compulsão, de qualquer tipo.

Mas quando começou a falar sobre a compulsão alimentar, apareceu uma reunião, onde na porta estava escrito - Comedores Compulsivos Anônimos. Decorei esta frase, e fiquei de ver na internet o que encontrava, mas com a história do meu irmão, acabei não procurando. Hoje, no meio do trabalho, aliás, no meio de uma planilha absurdamente grande, lembrei desta frase. E imediatamente fui olhar. Encntrei o site:
http://www.comedorescompulsivos.com.br/

Entrei e li tudo, tudinho, infelismente estou mesmo enquadrada no caso. Sei que é prezado o anonimato, mas aqui no blog eu posso dizer que me interessei muito e pretendo ir à reunião hoje, às 18:30, aproveitando que não tenho aula. Gente, é aqui do lado do trabalho acreditam?

Tem em todos os estados, vale à pena procurar!

Torçam por mim meninas!

Beijos!

Com força, tudo vai se reerguendo!

2009-03-31T12:04:00.003-03:00

Boa tarde meninas!!!!

Bem, vamos por partes, como as meninas Vêem fazendo por aí, é um mix de assuntos!

Meu irmão está ainda muito instável, com altos e baixos da doença, sente ainda muitas dores na cabeça em alguns momentos do dia, e ontem fez uma nova punção. Esta foi meio complicada, pois como é uma área muitos ensível, o médico acabou atingindo um nervo, mas segundo ele, só arrastou, senão meu irmão pdoeria perder os movimentos das pernas....
Ele acabous entindo dormência no rosto, braços e pernas a madrugada toda, nos deixando em pânico, mas hoje pela manhã sumiram os sintomas...ainda não há previsão de alta...

Ontem, por conta disso tudo nem vim trabalhar, me afundei numa enxaqueca absurda, enxergando as estrelas até mais de perto.

Eu desde sábado ainda ando tendo episódios de compulsão, mas não tanto como antes. Estou tentando controlar! Já marquei a consulta com a nutricionista dia 09/04, vamos em frente!

Hoje voltei à academia...mas nãos eis e deveria...a enxaqueca já tinha passado, por isso eu fui, mas saí do spinning com a cabeça latejando e remédio nenhum adiantou, tá doendo até agora!

Enfim, um dia de cada vez!

Vou lá agora dar uma aliviada no estresse postando sobre beleza! Visitem!!!!

www.vigilantedabeleza.blogspot.com

Beijos meninas!

Vamos falar de beleza???

2009-03-27T08:24:00.002-03:00

Olá meninas! Bem, hoje me sinto mais confiante, e disposta a abandonar esses maus hábitos.
Estou feliz por estar conseguindo tirar forças do fundo do meu coração para seguir.
Conto com a ajuda de todas vcs e quero que contem comigo tb. Bem, estou buscando formas de me realizar, fazer coisas que me façam sentir bem, e uma idéia que me veio foi criar um blog sobre beleza! Será que vão gostar?
Visitem!!!
http://vigilantedabeleza.blogspot.com/
Não entendo muito nem sou expert! Mas estou colocando um pouco do que leio pra compartilhar com vcs! Sei que o assunto do post atual não vai interessar a todas, mas......foi dúvida minha por muito tempo...hahahahahahaha
Bem queridas, vou indo, tenho muitos afazeres por aqui, mas como prometido, amanhã estarei no blog de todas vcs!
Ahhhhhhh deixa eu falar, meu irmão deu uma pioradinha e agora está melhorando...espero que saia do hospital esta semana!!!!
Beijos!

Um dia de cada vez...é melhor assim....

2009-03-26T12:06:00.006-03:00

Meninas....

Primeiramente gostaria de agradecer de coração, e muito à todas, todas vcs! Por tudo o que disseram, enfim, por todo o apoio dispensado!
Claro que ainda não saí desta crise que me aflinge, mas logo isso vai passar, tenho certeza! Estou tentando me empenhar ao máximo para tal.
Ontem eu comi mais do que deveria, mas nada que eu possa chamar de compulsão. Segunda e terça sim, foram longos episódios....
Hoje eu estou mantendo minha RA, comi agora um chocolate baton, mas hoje não estou considerando uma jacada, pois se eu simplesmente cortar tudo depois desta crise, não irá adiantar.
Como eu disse, engordei tudo denovo...vou atualizar a reguinha depois pra vcs acompanharem melhor.
Voltei com o que havia decidido antes, assim que receber o salário vou à nutricionista, e vou seguir as recomendações sobre a compulsão, e caso ela ache necessário procurar qualquer outro caminho, eu irei analisar as possibilidades. Assim eu vou caminhar, um dia de cada vez.

Bem, estou correndo aqui no trabalho, então vou responder aos comentários aqui mesmo.....não fiquem triste, no sábado eu visitarei a todas.

Alana: Querida, muito obrigada pela ajuda, bem, antes de procurar médicos eu vou à nutri...quem sabe me ajuda né?
Sueli: Muito obrigada pelo link! Muito interessante, pena que eu me enquadro né...
Mey: Nossa, que bom que conseguiu reverter o quadro. Estou caminhando para este objetivo agora!!!
Clara: Já conversei com vc né? Bem, quanto ao meu peso, eu nãos ei, estou aqui querendo eliminar 1 por 1, quando eu achar que está bom, ficarei feliz! Vou estabelecer metas mais curtas....
Carlinha: Vou procurar uma nutricionista...vamos ver se ela me emcainha pra algum outro tratamento...
Cris: Que bom que resolveu querida! Fico feliz!!!! Chegarei lá! Obrigada pela força!
Katerini: Olá! Bem vinda ao blog! Obrigada pela ajuda, já estou entrando nos eixos novamente e vou procurar uma nutri para ver se não saio mais de meu caminho.....
Juh: Sim querida, obrigada, eu vou mesmo a uma nutri, já está marcada!
Dê: Ai Dê....a comida já está vencendo esses meus momentos....eu tento muito me distraír, e consigo, mas mesmo assim, sempre penso no quem será que tem no armário. Mas isso vai acabar....!
Tina: Ai, nem me fala em ansiedade! Loucura total!!!!!!! Sou muito, muito ansiosa!
Dani: Obrigada pela força! Já estou me reencontrando novamente...obrigada!
Virando modelo: Querida, é muito ruim mesmo, mas tenho que parar de comer meus sentimentos....e vou parar! Vc vai ver! Vamos parar????

Obrigada a todas meninas! Desculpe novamente pelos comentários curtos, no finde eu visito e converso direitinho com vcs....

Beijos!

É triste, mas essa sou eu...

2009-03-24T10:25:00.002-03:00

Gente, nunca quis escrever isso aqui, mas sinto que este blog jamais faria sentido, se eu não passasse a falar um pouco com meu coração.

Enfim, estou numa fase ruim, além dos problemas com meu irmão que está doente, tenho problemas antigos, que eu resolvi tomar conciência agora.

Tenho sérias suspeitas que tenho compulsão alimentar. Quem cuida disso? Psiquiatra? Preciso procurar um, vou pegar o livro do plano e sair ligando!

Gente, tenho feito orgias alimentares horríveis. Passo por fases tranquilas, mas agora tudo está pior, tipo, de um mês pra cá....

Ontem eu estava malzona, cheguei em casa e comi um pacote inteiro de biscoito trakinas de chocolate, inteiro mesmo! Comi farofa de ovo, pedaços de goiabada e ainda queria mais, sendo que já estava passando mal de tão cheia....

Hoje já comi pão, estou entupida e querendo comer mais ainda!

Acordei mal, estou com nojo de mim, raiva, com vontade de agredir a mim mesma, tenho vontade de chorar muito!

Preciso de ajuda, não aguento mais ser gorda! Tenho feito muita atividade física, mas com essa comelança, o que irá adiantar? Estou sofrendo!

Gente, me ajuda por favor, senão, não vou aguentar....

Desculpem o desabafo, mas precisod e vcs.....! Mais que nunca....

Um turbilhão me desequilibrou.....

2009-03-23T14:56:00.002-03:00

Olá meninas do coração!

É provável que eu me afaste por esta semana...

Meu irmão está com meningite, e todos estamos muito preocupados e voltados para o problema...

Estou tendo que trabalhar, é claro, porém, a preocupação é tanta, passei todo o final de semana no hospital revesando com meus pais, que minha imunidade acabou baixando e eu estou arriada numa gripe.

Já tive febre e estou com crise de bronquite. Além de estar em observação constante, já que a doença é contagiosa. Não altamente, porém, dependendo da imunidade, pode-se pegar.

Bem, minha alimentação está uma vergonha, estou tentando recuperar...no hospital em que ele está internado´, não tem nada, nada mesmo.....! Liguei para vários lugares para me levar comida e o único que entregava lá era o Mc Donald´s. Já viram né? Só comi besteira e isso com certeza ajudou a esta gripe me pegar.....e o peso a aumentar!

Bem, fico por aqui, torcendo muito por meu irmão, e logo que me organizar estarei de volta.

Beijos!

Eu tenho uma lista!!!!

2009-03-18T18:26:00.003-03:00

Olá queridonas!!!!

Eu tenho uma listinha de coisas que vou fazer a curto prazo e outras a longo prazo...vcs tb têm?

Há algum tempo eu criei uma lista na minha cabeça e consegui cumprir algumas coisas, como por exemplo comer frutas, experimentar legumes, experimentar verduras, fazer boxe, ser menos estressada, usar vestido longo....essas estão em dia, cada vez melhores!

Hoje eu tenho algumas....vejam só:

A curto prazo:

- Comprar maquiagens novas (sou revendedora avon, o que me facilita muito!

- Comprar langeries novas (hahahaha também revendo!)

- Voltar à musculação, hoje não estou fazendo, pois detesto, mas sei que é preciso.

A médio-longo prazo...melhor que dizer que é longo...:

- Vestir 40(quem sabe um 38?)

- Fechar sério com uma nutricionista

- Estudar sério e acabar a facul.

- Juntar um dindin pra me casar

E já estou mexendo os pauzinhos....já encomendei algumas maquiagens, já estou de olho em algumas langeries, quando receber vou pagar o pacote que tem musculação, estou séria na RA, já marquei com a nutricionista, estou estudando, mas posso melhorar e já estou juntando dindin do meu salário, estou vendendo avon e langeries para engordar o orçamento....

Bom meninas, e vcs? Têm uma lista tb??? Aposto que sim! Afinal, quem não tem não é mesmo?

Beijocas!

Eu também sou Roxie!!!

2009-03-17T12:01:00.006-03:00

Olá queridíssimas!!!!!

Hoje amanheci com uma dor de cabeça absurda e nas costas....fui no setor médico aqui no trabalho e já sei pq.....a dor não é na coluna, é muscular, refletindo pra cintura, pois ontem no boxe tive muita aula de esquiva com pêndulo....tô achando que foi isso....e consequentemente reflete na cabeça....me deram um dorflex pra ver se melhora!

Minha RA vai super show de bola! Ontem tive uma conversinha de pé de orelha com o professor...ele me falou que se eu me pesar posso me desesperar, pois minhas medidas de coxa e de peitoral mudaram muito, aumentaram! Só que é massa magra, pois faço muito spinning e o boxe né....aí ele falou que nesta primeira fase pode aumentar, até que a massa magra ajude a gordura a queimar....bem, ainda bem que ainda não comprei a bateria da balança. Nem contei né! A balança não tá quebrada não! A bateria que tava fraca....hahahahaha só a loira aqui!!!!

Recebi indicação da CLARA pra uma brincadeira show de bola!

Segue:
1. Exibir a imagem do selo "Seu blog é Roxie!" e escrever essas regras abaixo dele.

2. Colocar quem te deu o selo nos seus blogs indicados (amigos).

3. Escrever 5 coisas que são Roxie (1ª sobre música, 2ª sobre televisão e cinema, 3ª três países que gostaria de conhecer,4ª três cores favoritas e 5ª três hobbies):

4. Indicar 10 blogs que você ache Roxie.

5. Avise a pessoa que você indicou, deixando um comentário para ela.

Vamos lá!!!!

1º Música:

Amo muitas!!!! Vou falar uma que me veio na cabeça agora!!!

* Cazuza - Preciso dizer que te amo

2º Televisão e Cinema:

Recentemente vi e amei, recomendo!!!!

*O curioso Caso de Benjamin Button

3º 3 Países que gostaria de conhecer:

*Inglaterra, Alemanha e França

4º Três cores favoritas:

*Rosa, Lilás e Vermelho

5º Três robbies:

*Lutar Boxe, Comprar Sapatos, Comprar soutiens!

Bem, indico para esta brincadeirinha:

Romeyka, Vânia, Renata, Aninha, Carolíssima, Sueli, Taiane, Jéssica Araújo, Suellen, Juh!!!

Beijocas queridonas!!!!

Exterminando!!!!

2009-03-16T11:51:00.003-03:00

Meninas! quero fazer umas tatoo igual a esta, só não sei ainda o lugar do corpo..... o que acham???? Eu sou apaixonada por pimentas! Acho lindo demais!

Gente, vamos ao que interessa! Este final de semana foi vergonhoso! Um verdadeiro absurdo! Entre eles: chocolate, cerveja, strogonoffe de frango (muito), batata palha, goiabada...tudo isso!

Bem, esta semana estou exterminando tudo isso!!!!! Pra mim chega!!! Fui hoje ao spinning e ao boxe, foi frenético! Meu café da manhã foi dividido em dois comos empre, pois não posso ir malhar de barriga vazia...tomei um activia e uma fatia de pão integral com uma colher de sobremesa de requeijão light. Malhei...quando cheguei no trabalho tomei um suco de mamão com laranja.

Acabei de almoçar agora, comi meia batata inglesa cozida, muita cenoura ralada e duas colheres de carne moída. Comi um baton de chocolate branco.

Vou lá agora mesmo ligar pro SAC da plenna, to com raiva pq minha balança quebrou! afffff!

Meninas, fico por aqui.....beijocas!

Pq a vida......é uma caixinha de surpresas!!!

2009-03-13T08:10:00.000-03:00

Bom dia!!! Vai um pãozinho aí???

Nossa, eu adoro esse pão! É muito gostoso!!! Sem propagandas né, mas eu prefiro mesmo esse....

Não sei se já comentei, mas eu vendo langerie! Lindas por sinal! Ontem matei aula pra ir na loja comprar mais. Estava com o estoque vazio....hehehehe Comprei cada coisa maravilhosa!!!!!

Hoje pretendo malhar à noite. Dia de sexta tenho aula cedo, aí, como não tenho como chegar tarde no trabalho, não da pra malhar pela manhã...vou ver se dou uma pedalada, uma corridinha naquela bike!

Bem, muito obrigada pelo carinho no post anterior...já estou recuperada. Ontem qdo voltava da facul teve uma violência braba aqui perto de casa...nossa! Uns 30 bandidos assaltando, fortemente armados, roubando todos os carros! Foi assustador! Esse é o Rio!

Bem, cada vez acredito mais que a vida é mesmo uma caixinha de surpresas.....quem diria que um dia eu comeria tantos legumes? E frutas? Nossa, sempre odiei mamão com todas as minhas forças! Mas a necessidade me fez! E integrais? Tanto macar~~ao integral, arroz, como cereais....

Gente, eu não comia nada disso! Agora como tudo isso...hahahaha Só tenho uma enorme dificuldade com as verduras! Afeeeeeeeeeeee Mas um dia eu chego lá!

Resolvi voltar a me pesar hoje...mas adivinhem? A balança que comprei a cerca de 2 meses quebrou! Está com algum defeito e eu vou ligar pro SAC hoje pra ver o que é e solicitar a troca ou conserto. Bem, a pesagem ficará pra sexta que vem né....hehehehe

Bem queridas, desejo à todas um belo final de semana!!!!!!!!!!!!! Beijocas!!!!!!!!!!!

Brincadeiras e afins....

2009-03-11T12:04:00.004-03:00

Boa tarde meninas!!!

Hoje amanheci um pouco triste...tive pesadêlos por toda a noite, foi horrível!

Nunca contei isso aqui, pelo menos não me lembro. Mas há alguns anos atrás eu sofri uma violência (já podem imaginar qual, não quero ter que escrever...). Isso já parece superado, mas muito esporadicamente ainda venho a ter esses pesadêlos que me atormentam.

Enfim, preciso esquecer, ou pelo menos ocupar minha cabeça com muitas outras coisas para que fique mesmo no passado, pois não posso viver com medo, apesar de ter motivos, senão, minha vida não anda....

Bem, vamos falar de RA. Está tudo indo bem, estou conhecendo a nova dieta dos pontos. Quero comprar o livro, mas estou primeiramente tentando me adaptar à contagem para não comprar à toa.

Hoje mesmo acordando bem assusta e chorando muito, me reergui e fui à academia, até mesmo para tentar esquecer. Fiz spinning e boxe, muito bom como sempre, apesar do professor estar bem nervosinho e descontando um pouco na gente....

Enfim, vou postar uma brincadeirinha indicada pela Juh (framboesa com chocolate).

1- Linkar o blogue que me desafiou:http://framboesa-com-chocolate.blogspot.com/

2- Reproduzir as regras deste desafio

3- Contar seis coisas aleatórias sobre mim

4- Indicar 6 blogues escolhidos para fazerem o mesmo

Começando:

1ª Estudo Administração de Empresas, e adoro a área. Me formo esse ano.

2ª Adoro boxe e pratico, não só para emagrecimento, mas adoro a luta em si, amo entrar naquele ringue! Me sinto! hahahaha

3º Adoro cinema, praia e shopping. Gosto muito tb de sair pra dançar, sou bem eclética, mas para dançar, acreditem, adoro um funk! Hahahahaha e outras coisas tb...

4º Não tenho uma boa coordenação motora. Queria muito conseguir acompanhar uma aula de dança por exemplo. Já tentei mil vezes. At´´e no boxe sinto dificuldade. Acreditem: Não sei andar de bicicleta.

5º Amo fazer aniversário, mesmo sabendo que ficarei velinha, pareço criança!

6º Sou ciumenta que só! Do namorado, da família e doas amigos...tenho sempre que me controlar!

Essa é minha lista! Tudo que me veio à cabeça....

Passo este desafio a:

Taiane; Jéssica Araújo; Cindy; Grazi; Clara;

Beijos meninas!

As fibras!!!

2009-03-10T12:14:00.004-03:00

Olá meninas! Pelo que percebi, muitas de vocês têm esse problema meu, com o intestino.

Bem, resolvi contribuir com uma matéria bem legal que vi num site de um produto à base de fibras.

Informações sobre a fibra

Você sabia que fibra dietética é a parte da planta que não pode ser digerida?
Ela pode ser dividida em dois tipos e é essencial para o funcionamento adequado de seu sistema digestivo.

O que é fibra dietética?

A fibra dietética é uma parte importante de nossa dieta. Ela acrescenta volume para manter os alimentos em movimento no sistema digestivo, e mantém a água, que, por sua vez, amolece as fezes, facilitando a sua eliminação. A fibra dietética não pode ser digerida, e existem dois tipos desta que são essenciais para o funcionamento adequado do intestino:

1. A fibra solúvel forma um material tipo gel em contato com a água. Ajuda a restaurar a regularidade e reduz o colesterol. São boas fontes: aveia, feijão, ervilha, muitos tipos de frutas.

2. A fibra insolúvel não se dissolve em água é movimentada pelo sistema digestivo rapidamente e em grande parte, intacta. Ela ajuda a manter seu intestino regular. As boas fontes são trigo, cereais e pães integrais e muitos vegetais.

O segredo para ingerir fibras o suficiente é ter uma dieta balanceada que inclua uma variedade de alimentos ricos em fibras.

Quais são os benefícios da fibra para a saúde?

Você já ouviu algo sobre isso e provavelmente, já leu sobre o assunto.
Estudos conduzidos nos Estados Unidos demostram que em média consome-se só a metade das fibras de que necessita a cada dia. O acréscimo de fibra à dieta é fácil, e uma dieta rica em fibras pode proporcionar benefícios a longo prazo para sua saúde e de sua família. A fibra ajuda a manter a regularidade de seu intestino.
A adição de fibra à sua dieta pode ajudar a ter evacuações regulares - que podem variar de três por dia a três por semana, dependendo da pessoa.

Outros conselhos para ajudar você a manter a regularidade de seu intestino:

· Tenha uma dieta bem balanceada e faça refeições regulares
· Tome muito líquido
· Exercite-se regularmente
· Não ignore a urgência para evacuar. (Demorar agora significa fazer força depois.)

Maneiras fáceis de aumentar o consumo de fibras
Acrescentar fibras à sua dieta pode ser mais fácil do que você pensa.
Aqui estão alguns conselhos que podem ajudar você no começo:

· Substitua os alimentos pobres em fibra (pão branco, arroz refinado, doces e batata frita) pelos alimentos ricos em fibras (pão integral, arroz integral, frutas e vegetais).
· Tente comer mais vegetais crus e frutas frescas, inclusive as cascas, quando apropriado. Descascar os vegetais pode reduzir seu teor de fibras, porque as cascas são uma excelente fonte de fibras.
· Coma alimentos ricos em fibras em todas as refeições. Os farelos de cereais no café da manhã são um bom começo, mas tente incluir algumas frutas, vegetais, grãos integrais e feijões em sua dieta também.
· Quando o alimento não é suficiente, pode-se ingerir um complemente de fibras.
· Certifique-se de aumentar seu consumo de fibras gradualmente para dar a seu organismo o tempo para se ajustar, e beba muito líquido.

Tabela de fibras:

Pras vcs terem uma idéia, o Fibre 1, na Nestlé que eu incluí na dieta, em cerca de 3 colheres de sopa temos 17g de fibras insolúveis!!! Por isso meu intestino ta funcionando.

Bom meninas, vou ficando por aqui, estou atolada aqui no trabalho pra variar....hahahahha

Beijocas

No caminho certo...!

2009-03-09T11:52:00.000-03:00

Olá mulherada!!!!

Primeiro, desculpem por não estar sendo assídua a esta casinha, mas minha vida anda mais que corrida!

Às segundas e quartas estou fazendo uma matéria da facul pela manhã também, e à noite vou pra cursar outras, às 20:40. Então minha rotina tem sido:

Segunda: Acordo 05:00, vou pra academia, faço Spinning, depois Boxe. Vou pra faculdade, venho pro trabalho, saio daqui 19:30 novamente pra faculdade e enfim, às 23:00 chego em casa.....UFA!

Terça: Acordo 05:30, vou pra academia, faço Spinning, vou pro trabalho e pra faculdade. Chego em casa 23:00.

Quarta: Acordo 05:00, vou pra academia, faço Spinning, depois Boxe. Vou pra faculdade, venho pro trabalho, saio daqui 19:30 novamente pra faculdade e enfim, às 23:00 chego em casa.....UFA!

Quinta: Acordo 06:00, vou pra trabalho e depois pra faculdade. Chego em casa 21:30.

Sexta: Acordo 06:00, vou pra trabalho e depois pra faculdade. Chego na academia 20:30 e faço Spinning.

UFA!!!!! Estou cansadérrima e quase não consigo tempo pra passar por aqui. Fora que estava de férias né, meu trabalho está hiper acumulado!

Muito obrigada pelas dicas quanto ao intestino!!! Bom, fui ao médico e recebi uma dieta como experiência por um mês. Basicamente com inclusão de fibras insolúveis, já que antes estava consumindo muito as solúveis, que são hiper importantes, mas não bastam. Antes estava consumindo cerca de 2 litros de água por dia, agora virei camêlo, estou consumindo 3 litros e mais 1 litro de chá verde por dia.
Incluí na dieta também o Fibre 1, da Nestlé. É all bran, mas o desta marca é o que possui mais fibras por porção, são 17 gramas! Impossível consumir esta quantidade em outros alimentos para se tomar de uma vez, num café da manhã, segundo o médico. E adivinhem? Está funcionando!!! Vale a dica!

Bom, continuo não me pesando, vou voltar à balança quando começar a perceber alguma evolução.

Vou tentar fazer umas visitinhas agora, pois estou muito desnaturada...me desculpem!

Beijocas!

Desistir? Não, não pensem nisso!

2009-03-04T12:37:00.000-03:00

Olá meninas!!!! Boa Tarde!

Passei mesmo por saudades, para dar uma atualizadinha....

Não desisti da RA, pelo contrário, está tudo em ordem. Por enquanto parei de me pesar, pensei que fosse ficar louca depois de comprar a balança, mas não fiquei, nem lembro dela...

Vou explicar porque parei de me pesar por algumas semanas....

Devo estar com algum problema. Sabemos que prisão de ventre é algo que infelismente faz parte da vida da maioria das mulheres. Mas no meu caso a coisa vem insistindo e se agravando em algumas semanas....

Não aguento mais conviver com isso, minha alimentação está mais que balanceada no que diz respeito a alimentos que ajudam o intestino, inclusive alimentos que eu detestava, e alguns que ainda detesto estãos endo colocados pra dentro....tudo com a ajuda de uma nutricionista.

Bem, estou procurando um gastro bom, e aceito indicações! Não estou conseguindo encontrar ninguém que conheça um realmente bom. Não quero ouvir o que sempre ouço: "-Querida, é problema de mulher, é assim mesmo....." Claro que não, não aceito mais isso de médico nenhum, como pdoem dizer isso sem fazer sequer um exame?

Na verdade, não estou pensando em nada, que fique claro. Mas andei lendo e vi que existem vários problemas no intestino que podem causar a constipação. Intestino longo demais, estreito demais, nódulos.....essas coisas.

Venho sofrendo muito, chego a ficar 10 dias sem ir ao banheiro, dói muito, fico irritada, com cravos, pele oleosa e sem vida. Inchada demais, não fazem idéia....horrível! E estou tendo altas dores por conta de gases presos também.

Não quero mais ficar tomando luftal nem laxantes, quero resolver o problema.

Continuo com a atividade física, o boxe está em cima! Estou adorando cada vez mais.

Bem meninas, é isso.

Minhas férias foram maravilhosas. Clara, desculpa não ter ido, mas acabei não viajando no carnaval, fiquei por aqui mesmo. Porém, "entupida", e com muitas dores, principalmente a partir da quinta após o carnaval.....

Depois conto com calma como foram meus dias de moleza....agora estou aqui ralando.

Beijocas!

O perigo à minha volta! Estou protegida???

2009-02-18T21:20:00.002-03:00

Olá!!!!

Meninas! Estou aqui!!

Desculpem, andei sumidinha, mas é que nem liguei o pc esses dias...hehehe, tava batendo perna.

Ontem fui à praia, estava uma delícia!!! Logo que cheguei fui para o boxe. Bombou! Hoje fui bater perna e à tarde fui fazer spinning, uma maravilha!!!

Acabei de jantar e vim, já que senti saudades.

Meninas....sabe, minha cabeça está mudando. Cheguei a esta maravilhosa conclusão hoje!

Estava na rua pela manhã e via as pessoas tomando sorvete no Mc Donald's e pensava: Nossa, vai acabar indo parar na cintura!

Quando estava voltando da faculdade tinha uma menina do lado da academia tomando açaí com calda de chocolate e granulado e eu pensei: Nossa, que louca! E quando cheguei perto de casa, vi uma menina tomando um picolé Baton, e eu: Coitada!

Gente, essas pessoas que vi eram gordinhas! Antes quando via estas cenas pensava: Ai que delícia! Quero um agora! Mas agora....não sei, é diferente, não que eu não tenha vontade, não que eu não goste, muito pelo contrário, eu adoro, mas percebi que o problema que crio pra mim mesma depois é bem maior, e me trás muito mais tristeza. Estou gostando de minha nova cabeça......

Bem, fico por aqui, vou tentar fazer as visitas, se esta lenta internet me permitir....hehehe

Beijocas!

Muito sozinha...

2009-02-14T19:56:00.004-02:00

Olá meninas...

Não constumo postar sábado, mas hoje estou me sentindo tão sozinha....

Meu noivo está trabalhando feito louco, o horário dele agora é de 12:00 às 21:00, e o trabalho é longe daqui....ontem ele chegou aqui às 23:00 e hoje vai chegar na mesma hora, sei que não é culpa dele, mas estou triste com a situação, lá é muito ruim de se trabalhar...

Minhas amigas estão todas com seus namorados e maridos, não consegui escalar sequer uma para dar uma voltinha....

Bem, mudando de assunto, estou me acostumando legal com as mudanças que fiz na alimentação, e não tenho sentido nenhuma fome, mesmo comendo bem menos...

Hoje minha alimentação foi:

Café da manhã (10:00):

3 torradinhas bauducco com margarina light; 1 copo de morangos batidos com molico desnatado;

Almoço (13:00):

1 ovo frito; Legumes cozidos; Chá gelado light; Gelatina diet;

Lanche(16:30):

1 copo grande de suco de mamão com laranja; 1 club social;

Jantar (ainda vou comer...hehehe):

Sanduíche de queijo magro com peito de peru e pão integral; H2O maçã;

Ceia:

Gelatina

Parece que está bom né, não liguem pro ovo frito, eu estava com desejo há dias e dias....aí comi hoje, mas só com legumes.....

Bem, acho que me vou...

Beijoquitas!

Dia de Pesagem!

2009-02-13T11:11:00.002-02:00

Olá meninas do coração!

Tudo bem com vcs?

Bem, primeiro me desculpo pelo meu sumiço desde terça....como eu disse estava me sentindo mal, e malhei demais, então minha resistência caiu e a gripe veio com tudo....conclusão....: na quarta não pude malhar.....fiquei de molho na cama tomando remédio e vitamina pra recuperar.

Enfim, na quinta, ontem, já melhorei um pouco e fui pro boxe...uuuui! Meninas, um perigo! Ontem bombou! Fiz abdominal, flexão, poli chinelos, pulei corda...fora os socos...hahahaha Foi bem pesado o treino, me senti revigorada!

Minha alimentação vai muito bem....jaquei esta semana uma vez apenas....comi uma tapioca de queijo coalho...sei que não devia, mas fiz a coisa feia...compensação! Tive que fazer né....e pior, foi na feira...fui lá comprar minhas frutas e legumes, tudo bonitinho e na hora de ir embora, acabei comendo. Mas passou, e não pesou na balança...vejam só:

Hoje é dia de pesagem! Esta semana passei até quarta se ir ao banheiro....aí ontem eu fui e hoje tb! Graças!
O resultado foi muito bom, dos treinos e da alimentação: -1,400 esta semana! Estou feliz demais! Recuperei os 1,200 ganhos na semana passada e ainda perdi mais 200....mas teve aquela história de mudança de balança...sei lá, o que importa é que agora só me peso nela, toda manhã de sexta e hoje meu novo peso é 66,300!

Hoje à tarde vou fazer minha raíz que está enorme, ficarei mais loira...hehehe adoro! Depois posto uma foto...

Estou aqui toda dolorida, meus braços estão doendo muito, costas, barriga, tudo! Foi o treino né....hahaha Jájá eu acostumo!

Beijocas queridas!

Tem que suar???

2009-02-10T18:50:00.002-02:00

Olá meninas!

Tô passando rapidinho...estou me sentindo muito mal....uma gripe me pegou!

E de teimosa eu fui malhar e detalhe, fiz esteira, boxe e spinning! Abusei do resfriado e agora to pior aqui...só quero deitar...

A R.A vai muito bem...tudo fluindo na paz...

Uma dúvida: Só emagrecemos se suarmos?

Sabe o que acontece? Eu não sou de suar...por mais que faça boxe e spinning, durante a aula não suo muito não...suo só um pouquinho....olho pras outras pessoas e estão pingando, literalmente! Lá na academia tem ar condicionado central, somente no boxe que não, mas mesmo assim, todo mundo sua e eu não....o que será isso? Faço o mesmo esforço que todos e nada....será que tô retendo muito e posso não conseguir emagrecer? Se puderem perguntar pros seus intrutores da academia eu agradeço...quero comparar com a opinião dos meus...

Mais tarde tento voltar pra visitá-las...quando eu melhorar um pouco...pois acabei de tomar naldecon...

Beijos queridas!

As luvas da "Diva"

2009-02-09T15:04:00.003-02:00

Hahaha....tô me achando né? Huhuhuhu!

Gente, hoje tinha boxe mas não fui...era 08:00 e eu não tinha luva...não da mais pra usar a de lá, não é apropriada, dói muito os dedos...

Daí saí hoje logo cedo e fui atrás da minha parceira de briga....hahahaha

No final de semana tentei comprar, liguei pras lojas de 4 shoppings e nada! Quando foi hoje eu saí à luta, fui nas lojas do centro da cidade em ruas que eu jamais havia andado....

Daí achei! E não que só servisse a rosa, já estava aceitando qualquer uma...mas só encontrava de 14 pra cima, e a minha tinha que ser 12, minha mão é muito pequena...daí nessa loja, além de ter 12 era rosa....claro que amei!

Amanhã então irei à aula, eu e minha parceira. Agora estou com outra grande vontade! Colocar o sacod e pancadas aqui no quarto!!!! Estou louca, preciso conversar com meu pai pra ver se o teto aguenta....vou ver isso hojeeeeeeeeeeeee Já pensou....se rolar uma jaquinha, vou lá e soco por uma hora! hahahahaha

Deixem eu contar do finde....na sexta acabei mesmo não malhando....estava morta, dormi e já acordei na hora de me arrumar e sair com namorido....fomos a um barzinho aqui perto...

Sábado fui à praia com uma amigona e já cheguei 18:00....hahahaha....to como né? quimadaça! Um perigo!

Domingo fui ao jogo do Vasco com o namorido, empatou, mas eliminou o Fluminense...huahuahuahuahuahua

Mais tarde vou malhar, hoje tem spinning!!!! já viu né? Vai bombar!

Carolíssima: Amigaaaa, não consigo comentar no teu blog, fica carregando mil anos e depois dá erro....humpf!

Como foi o finde meninas? Vou fazer as visitas...beijocas!

Pesagem - Que calor!!!

2009-02-06T18:03:00.004-02:00

Uuuuiaaaa! Que calor!!! Tô fritando aquiiiiiii!

Gente, estou aqui tentando reunir forças para conseguir malhar!
Hoje saí de casa 10:00, fui no meu trabalho(na portaria do prédio né...pq soldado no quartel, aparece trabalho rapidinho!) buscar minha revista com uma amiga, pois vendo langerie!
Saíndo de lá fui ao dentista, ele apertou tanto este aparelho que coitada da mãe dele! Afeeeee tá brabo...mas disse que em abril vai tirar! Ufa!
Depois fui almoçar, fiquei fazendo hora rua, pois tinha médica 14:00. Comprei uma melissa lindaaaaa e depois fui pra médica....(detalhe, tudo isso é longe uma coisa da outra, e tá muito calor aqui) cheguei lá pingando, imaginem...ir à ginecologista com a menina azeda??? Gente, sem chance! Tá muito quente mesmo, eu ando na rua sentindo o suor escorrer....aí usei o chuveirinho lá do banheiro dela e melhorou. Fiz o preventivo, conversamos um pouco e fui embora.
Peguei o ônibus, e fui pro mercado comprar algumas coisas pra minha RA. Comprei gelatina, pudim diet (pra aliviar a vontade de comer doces...) pão integral, requeijão light e activia.
Conclusão, consegui chegar em casa 16:30! Tô morta!

Bem, vamos à pesagem né...
Como eu disse, chegou a marvada! A balança! Tenho um novo peso, triste, mas é o que considerarei agora. 67,600, 1 quilo a mais que sexta passada, ou seja, engordei! Enfim, não to me estressando muito não...além de ser outra balança, eu só consegui ir ao banheiro 09:50, depois de tomar café da manhã. Aí não pesei denovo não...já tinha comida na barriga né...
Essa é a balança que vou me pesar agora toda sexta em jejum, logo pela manhã, antes de ir trabalhar, e sem roupa, é claro, agora que é minha balança, em minha casa...ficou melhor!

Vou indo meninas...vou tentar ir malhar e à noite faço as visitas...

Beijos!

Comecei no Boxe!!!

2009-02-05T17:50:00.005-02:00

Meninas! Enfim, o boxe! Como eu disse, já havia praticado há algum tempo, em outra academia, há uns 6 anos...

Mas pelo que vi, essa academia tem um propósito bem diferente. Não necessariamente busca formar lutadores, não é isso, mas não é aquele boxe tão fit assim... Digo pq o professor ensina muitas técnicas, os nomes dos golpes, a caminhar, a saltitar, tudo! Na outra academia eu não aprendia isso, era mais fit mesmo...ginástica!

Amei gente, e não falei que já havia feito...hahahaha até mesmo por causa dessa diferença. Ele falou que levo jeito e perguntou se eu tinha brigado com meu noivo...pq disse que eu estava tão bem pro primeiro dia que ele achou que eu estivesse com raiva...hahahaha! Ele falou que eu sou muito concentrada tb!

Me explicou que em uma aula completa(ainda não fiz, to aprendendo) perde-se até 1.000 calorias! Vcs têm noção???? Essa aula completa ele espera que esteja fazendo daqui há umas 4 aulas mais ou menos...ou seja, sem ser nesse semana que entra, na outra! Show!

Fiz com a luva da academia, mas sábado vou comprar a minha! A de lá fede muito, ele mesmo disse que eu deveria comprar...fiz com uma tipo a da foto da Duda(ela é campeã de boxe feminino), mas não é aconselhável, pois dói os dedos, ele me mandou comprar uma luva de boxe mesmo, essa é de bater-saco....serve, mas protege menos...

Bem, fiz uma esteira depois e vim embora...mas gente, estou amando!

Ahhhh! A mardita chegou! hahahaha me pesei, é claro....e deu muito mais que semana passada, mas já eram 14:30...já tinha feito várias refeições, inclusive almoço...e fora que não vou ao banheiro há séculos!

Ahhhh! Comprei o vestido, é lindo! Quando usar vou postar uma foto aqui!

O Troféu do Amigo!!!Esses blogs são extremamente charmosos.Esses blogueiros têm o objetivo de achar e serem amigos.Eles não estão interessados em se auto promover.Nossa esperança é que quando os laços desse troféu são cortados ainda mais amizades sejam propagadas.Entregue esse troféu para oito blogueiros que devem escolher oito outros blogueiros e incluir esse texto junto com seu troféu!

Quem me indicou este troféu foi minha amiga Jéssica Araújo. Eu indico a todas as minhas amigas que estão sempre presentes aqui no blog!!

Beijocas!

Tô malhando!!!

2009-02-04T20:29:00.002-02:00

Ei!!! Tô na área!!!

Meninas, enfim.................tô de férias!!!!!!!!!!!

Nossa, hoje fui à praia, tava M-A-R-Á!!!!! Cheguei em casa e fui fazer faxina no quarto, ainda ficou faltando a limpeza dentro do ármário, preciso dar muita coisa...

Jaquei! Aiaiaiaiai....comi bolo de chocolate e biscoito de tortinha de limão....foi falta grave! Mas eu, que começaria a academia amanhã não pensei duas vezes....minha conciência pesou tanto, tanto, que fui hoje! Enfim, já voltei e fiz spinning!!! Amanhã é o boxe...estou ansiosa demais!!!!

Bem, a janta será um pouco restritiva...já jaquei demais hoje....aliás, a mardita chega amanhã! Hahahaha, a balança que comprei pela internet!

Meninas, não estou indo ao banheiro...tô em pânico...fui segunda e não fui mais...não mudei nada na aliementação...pq estou assim...continuo tomando o regulador que a médica passou....o activia, o leite com fibras....bom, sinto que vai me atrapalhar na pesagem.....

Tô aqui tomando meu chá verde básico...cansadona de tanto malhar! Amanhã vou ao mercado me abastecer...

Tô afim de comprar um vestido longo de verão...o que acham? Tenho medo pq sou muito baixinha...além de gorducha...será que vai ficar parecendo capa de bujão???

Ô dúvida cruel!

Beijocas, até amanhã!

Às 17:30....Férias!!! Bem Light!!!!

2009-02-03T07:50:00.002-02:00

Bom dia meninas!

Comprei uma balança digital! Já queria há tempos, e ontem resolvi comprar! Chega essa semana, comprei no submarino, numa promoção....parece ser muito boa!

Ontem fui à academia, para destrancar a matrícula...advinhem? a mensalidade aumentou bruscamente! Nossa, tá muito caro! Mas vou malhar assim mesmo, vou investir em mim....quero muito voltar pro boxe, e só tem lá....quarta-feira tô de volta!

Hoje acordei meio que pra pensar na vida....às 17:30 começam minhas férias...vou aproveitá-las muito bem, vou malhar muito, me alimentar bem, e pensar muito na minha vida....

Hoje pela manhã ouvi uma história no rádio....quero compartilhar...

Beijos meninas!

Em seu livro “O Coração de Um Campeão”, Bob Richards, detentor de algumas
medalhas olímpicas, fala da importância de se acreditar nos sonhos e lutar por
eles. E para ilustrar, narra um episódio acontecido com o famoso atleta Charley
Paddock. Certo dia, Paddock fazia uma palestra num ginásio de Cleveland, e a
certa altura disse:
– Quem sabe, talvez, haja aqui alguém que um dia vá ganhar provas numa olimpíada.
Encerrada a assembléia dos alunos, aproximou-se dele um jovem negro, magricela de pernas finas que estivera sentado ao fundo do salão, e lhe disse timidamente:
– Eu daria tudo para ganhar uma corrida importante algum dia.

Paddock olhou para ele e respondeu calorosamente:
– E você pode, meu filho. Basta que faça disso sua meta de vida e dê tudo de si para alcançá-la.

E em 1936, aquele jovem, cujo nome era Jessie Owens, ganhou várias medalhas de ouro nas olimpíadas de Berlim, e quebrou diversos records. Adolf Hitler, ao saber de seu maravilhoso desempenho, ficou furioso, pois a realização do sonho daquele jovem representou um duro golpe para o louco sonho do ditador de criar uma raça ariana
superior.

Quando Jessie Owens voltou para os Estados Unidos teve uma recepção festiva nas ruas. Naquele dia, outro rapazinho negro de pernas finas conseguiu comprimir-se entre a multidão, chegou perto dele e disse:
– Eu gostaria muito de correr numa olimpíada quando crescer! Jessie lembrou-se do
que lhe acontecera, apertou a mão do garoto e respondeu:
– Sonhe alto, meu filho. E dê tudo de si para chegar lá.

Em 1948, era esse o rapazinho, Harrison Dillard que ganhava medalhas de ouro nos jogos olímpicos daquele ano.

Conta-se que certa vez um estudante estava treinando o salto em altura, preparando-se para o campeonato estadual. Após cada salto, seu técnico elevava um pouco mais o sarrafo. Afinal ele colocou na altura do
recorde da prova. O rapaz protestou:
– Ah, não. Como é que vou saltar essa
altura?

Ao que o treinador replicou:
– Atire o coração por cima do sarrafo e seu corpo irá junto. Reconheça a força propulsora de um sonho.
Apure os sonhos que se acham fora da realidade, restaure os que se frustaram,
realize os que ainda não foram realizados e reformule os sonhos com
defeito.

"Pouco resta a fazer além de enterrar um homem quando o último de seus sonhos está morto". (Wilfred A. Peterson)

A Faixa de Gaza é aqui!!!!!

2009-02-02T10:55:00.002-02:00

Sim, ela é aqui! Tem uma aí também???
Gente, deixa eu explicar!
Sinto minha RA em minha casa, como se estivesse mesmo na faixa de Gaza! Que loucura! O povo na minha casa come bem, e eu que me ferro.....parece que vejo vários soldadinhos atirando em mim....hahahaha é bolo de chocolate, sorvete, lasanha, frango a milanesa, feijoada.....Ufa!!!! Nossa gente, é difícil viu....tenho sempre que fazer minhas coisas separadas, ralar meus legumes, cozinhas...comprar minhas folhas....fazer tudo separado....parece até que to doente e preciso comer comida especial, separada das outras....hahahhahahaha Enfim....meu objetivo vale ouro!

Como foi o finde? O meu, como podem ver foi uma guerra! Mas a batalha passou e hoje recomeçou! A RA ta bombando!

Amanhã é o último dia que venho trabalhar, a partir de quarta é férias! Estou radiante! Vou à praia logo no primeiro dia, e a tarde vou malhar! Huhuhu!

Bom, vamos em frente, essa semana quero mais!!!!!!!

Beijocas!